旅游归来怎样保健

因为在旅途中有可能被传染上某种疾病，有些疾病的病原微生物在体内经过一段生长繁殖时间（潜伏期）才会发病。所以，旅游归来后，应做如下保健工作：

(1)旅游归来应有充分的时间休息，恢复体力，消除疲劳。

(2)原来患有慢性疾病的人，归来后应到医院检查一次。

(3)健康者最好能进行一次体检，可作肝功能、转氨酶、澳抗化验检查，阿来巴培养，并做胸部透视。

(4)如果从有传染病史或传染病流行区回来，则要继续服预防药。

(5)旅游归来一段时间后，若身体出现异常现象时，应立即去医院检查，并向医生提供这段外出生活史。

待体力恢复、疲劳消除后，可进行健美锻炼。健美是青春的标志，人人都希望自己青春常驻，都希望自己的体型长得匀称、均衡、协调、富有曲线美和青春的活力，那就得进行健美锻炼。

健美锻炼可根据自己的身体条件，选择适合自己的锻炼项目和运动强度，按照人体美的要求，去塑造健美的体型，弥补身体的不足之处。为了增强健美锻炼的效果，可常安排一些锻炼项目在室外进行，让身体表面多接触阳光和新鲜空气，再配合皮肤肌肉的按摩，会使皮肤的弹性增强，皱纹变浅或者消失，显得红光满面、精神振奋、年轻漂亮。