简单实用的放松方式

放松身心应该是这个世界上最惬意不过的事情了。如果你能做到“任世事纷起，我自岿然不动”，给生活进行很好的排毒，你就会持续处于一种放松的状态中。

当然，这并不是说什么都不做，或是对外界的刺激不做任何反应，而是要求你在处理任何事情时都能避免对身体健康造成伤害，都要避免将自己置于某种不必要的压力之下。

放松身心的方式有很多，也因人而异。比如有的人以睡眠作为放松方式，有的人却以引吭高歌作为放松方式。但是，不论哪种放松方式，通常都需要经过很长一段时间之后才能见效。下面是一些简单易学的放松技巧，当你感到情绪紧张时，不妨运用一下，可以帮助你逐渐达到一个完全放松的状态，将生活中所有的忧虑和压力化解掉。

如果正陷于困境之中，那就先抽身出来休息5分钟，或用最简洁的言语告诉自己现在是怎样的一个处境。要把艰难的处境分割成几个部分，这样应对起来会比较容易。

正确地进行深呼吸，可以缓解压力放松身心。如果事情出了差错而感到有压力，就试着放松腹部的肌肉，然后深深地吸气，直到小腹里充满了气体。吸气时需默念四下，屏息时需默念四下，呼气时则需默念八下。这样做过几次深呼吸之后，就能切实地制订出下一步的行动计划，或者知道如何更有效地应对当前的局势了。

不论遇到任何事，都要下意识地告诉自己要保持冷静，要彻底放松身心。当出现问题时，马上安静下来告诫自己要沉着、镇静，要能控制局面。这样做可以帮助你获得心灵上的平静。