一次肾结石，住院3天，不能抽烟，出院时医生说我想多活几年就别抽烟了。其实肾结石和抽烟无关，但是想多活几年，决定戒烟，关键是横下一颗心，就是天塌下来也是不去接触香烟，第一星期最难熬，那是和自己斗争的过程，我坚持住了，有一个月以后慢慢就不怎么难受了，心中坚定一个信念，我没有能力成为富豪，戒烟总要成功吧。
白酒泡辣椒，装入小喷瓶，制成低烈度防狼喷雾，想抽烟的时候，往嘴里喷一点。原理是，利用辣椒的刺激诱导大脑产出内啡肽，由此带来的欣快感可以缓解戒烟的不适。尝试十几种戒烟法失败，最后憋出来的损招。已经成功戒烟5年，现在一天喷一两次就可以了。
也可以多放辣椒，血液中酒精含量就更少，并不影响开车。不信可以去做吹气实验。这种方法，甚至可以用于戒酒、戒毒。
应该注意，其止痛作用会掩盖病情，牙疼的时候一定不要连续使用
没有成功戒烟，吸烟上瘾是因为心理上瘾，心里想着需要，就去抽。
5年烟瘾，去年9月到现在停了。媳妇说准备要孩子了，烟就别抽了。我想了想，为的是家族后代，停了吧。到现在妻孕8个月，还未复吸。
事实上，不存在的。尼古丁只有戒断，没有戒除。
我自己的经历:
1、强戒，1礼拜复抽
2、戒烟贴，1个月，最后过年，吸了长辈递来的烟，emmm……然后逐步恢复原来的量
3、健身减肥期间，靠分散注意力，减少过吸入量，但是一旦闲下来，那就要命了。别高估人类的成瘾性。
当然，如果是吸烟=加速死亡， 那是可以靠毅力戒掉，因为再抽就真要死了
———————————————-
2019-7-31
大家好，我从5月中旬因左侧肺部感染(肺炎）的缘故，2周没吸烟，忽忽悠悠度过了戒断反应，通过打卡+吃东西的方式成功干戒了81天，目前感觉良好。
这分享一下心得：
1、身体原因，在特定期间内真的不能再吸烟，再大烟瘾也要憋着，我记得那段时间1天2针，一次3小时，连续14天！手背都扎烂了，然后连续2周重要调理，才回复健康。烟瘾就是这个阶段没了。
2、与心魔做抗战，我无数次梦到吸烟爽翻天的场景，也在场面上被迫抽了几口（假抽，停留口腔后排除，然后让烟自燃到灭。目前还在与心魔抗争，戒烟是一辈子的事情！
3、肥胖，是的，我戒烟前200左右，现230.。。大概是要减肥了。。。
诸位加油吧！胜利在前方，没有戒不戒的掉，只有想不想
抽了一阵子的电子烟，再抽真烟就恶心，想吐，反应巨大。后来就彻底戒。不喜欢第一个就多尝试几个不同类型的，但别买大烟雾的就是玩具，戒烟不合适，买像真烟的
没钱了就戒烟了
白酒泡辣椒，装入小喷瓶，制成低烈度防狼喷雾，想抽烟的时候，往嘴里喷一点。原理是，利用辣椒的刺激诱导大脑产出内啡肽，由此带来的欣快感可以缓解戒烟的不适。尝试十几种戒烟法失败，最后憋出来的损招。已经成功戒烟5年，现在一天喷一两次就可以了。
也可以多放辣椒，血液中酒精含量就更少，并不影响开车。不信可以去做吹气实验。这种方法，甚至可以用于戒酒、戒毒。
应该注意，其止痛作用会掩盖病情，牙疼的时候一定不要连续使用
没有成功戒烟，吸烟上瘾是因为心理上瘾，心里想着需要，就去抽。
5年烟瘾，去年9月到现在停了。媳妇说准备要孩子了，烟就别抽了。我想了想，为的是家族后代，停了吧。到现在妻孕8个月，还未复吸。
事实上，不存在的。尼古丁只有戒断，没有戒除。
我自己的经历:
1、强戒，1礼拜复抽
2、戒烟贴，1个月，最后过年，吸了长辈递来的烟，emmm……然后逐步恢复原来的量
3、健身减肥期间，靠分散注意力，减少过吸入量，但是一旦闲下来，那就要命了。别高估人类的成瘾性。
当然，如果是吸烟=加速死亡， 那是可以靠毅力戒掉，因为再抽就真要死了
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2019-7-31
大家好，我从5月中旬因左侧肺部感染(肺炎）的缘故，2周没吸烟，忽忽悠悠度过了戒断反应，通过打卡+吃东西的方式成功干戒了81天，目前感觉良好。
这分享一下心得：
1、身体原因，在特定期间内真的不能再吸烟，再大烟瘾也要憋着，我记得那段时间1天2针，一次3小时，连续14天！手背都扎烂了，然后连续2周重要调理，才回复健康。烟瘾就是这个阶段没了。
2、与心魔做抗战，我无数次梦到吸烟爽翻天的场景，也在场面上被迫抽了几口（假抽，停留口腔后排除，然后让烟自燃到灭。目前还在与心魔抗争，戒烟是一辈子的事情！
3、肥胖，是的，我戒烟前200左右，现230.。。大概是要减肥了。。。
诸位加油吧！胜利在前方，没有戒不戒的掉，只有想不想
抽了一阵子的电子烟，再抽真烟就恶心，想吐，反应巨大。后来就彻底戒。不喜欢第一个就多尝试几个不同类型的，但别买大烟雾的就是玩具，戒烟不合适，买像真烟的
没钱了就戒烟了
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