脚臭是一种病？…教你5个小秘诀，让你轻松摆脱臭脚丫！

每次脱下袜子，脚丫子散发出的刺鼻臭味，总是让你困窘不已？脚臭问题可谓不少人群的常见困扰。就有不少人针对脚臭困扰发问：“为什么一流汗就脚臭？”、“鞋子里洒爽身粉能帮助止臭吗？”引发网友热烈关注。究竟想要改善脚臭问题要怎么做？且听专业皮肤科医师怎么说！

脚臭是怎么回事？

脚汗过多、皮肤潮湿闷热、细菌大量滋生酿祸，皮肤科医师表示，一般临床认为导致脚臭发生的原因，主要与患者本身易流脚汗有关。虽然，在正常情况下，脚汗本该是无色无味，可是，一旦脚汗分泌过多，脚部又因鞋袜闷住，无法有效干燥通风下，便容易使脚趾缝、脚底等部位变的温暖又潮湿，沦为细菌滋生、蔓延的温床。

而细菌在靠著分解皮肤的老旧角质获取营养的过程，会同时把蛋氨酸转化成甲硫醇等物质，使脚丫子散发出如硫磺、咸鱼般的难闻气味。另外，细菌分解角质过程中产生的弱酸性物质「3-甲基丁酸」（3-methyl-butanoic acid），也是造成脚臭产生的成分之一。

摆脱臭脚丫的5个小秘诀

正由于导致脚臭发生的原因与脚汗、脚丫子长处於潮湿闷热环境，导致细菌滋生有关。因此，医师强调，大家想要改善脚臭困扰，关键就在于保持脚部的干爽、清洁。尤其是，做好下列5大要点，更是杜绝脚臭的不二法则：

秘诀1：回家之后立即脱去鞋袜，让脚部保持通风、干燥。

秘诀2：不要常常穿密不通风的皮鞋或球鞋，以避免脚丫子长时间不通风。

秘诀3：如果可以，尽量每天更换不同双鞋子让鞋子通风，自然有利降低细菌於当中滋生的风险。

秘诀4：如果是易流脚汗的体质，不妨平时可以多带几双袜子於白天工作、上课、运动后适度更换。

秘诀5：尽量买品质好一点的袜子，或是可以考虑坊间用抗菌棉纺织的除臭袜。

除脚臭偏方有效吗？专家解说给你听！

除了教导大家平时如何帮助维持脚丫子的清洁、干爽外，医师也特别针对在鞋袜洒小苏打粉、痱子粉，以及明矾泡脚等坊间流传的3大常见除臭偏方，加以解说其是否能发挥一定的止臭效果，以及正确的使用方针：

Q1／在鞋袜中，洒入适量痱子粉或小苏打粉，真的能帮助吸附汗水，改善脚臭吗？

答：属于弱硷性的小苏打粉，的确可以利用来中和造成脚臭的酸性物质、减少异味。再加上，小苏打粉还具有吸水效果（痱子粉也是），能一併吸附含有臭味的汗水，是相当便宜又好用的辅助改善选择之一。而使用方式一般建议，可直接适量喷洒于鞋垫上；或是，将小苏打粉以1：10的比例稀释后泡脚，并将其充分洗净、擦干都很不错。

但要提醒的是，购买前要确认小苏打粉使用说明，有些专用於打扫居家环境的小苏打粉往往会额外添加界面活性剂或发泡剂，对肌肤来说有太过刺激的风险。此外，脚部皮肤有伤口时，也不建议使用或进行泡脚动作。毕竟自来水并非无菌的状态，为避免有感染或造成伤口刺激的风险，最好还是待伤口癒合后再进行较有保障。

Q2／网路流传沐浴乳的防腐剂会将正常菌群杀死，使足癣等坏菌繁殖，臭味更加恶化。因此，想避免脚臭，用温水仔细清洁胜过沐浴乳。真的吗？

答：清洁用品中的防腐剂成分是否有杀死细菌的作用，在临床上并不清楚，更遑论「选择性」杀特定的细菌。事实上，临床建议，人群如果有脚臭严重的问题，最好还是每天在沐浴时，使用清洁用品仔细清洁较恰当，尤其是脚趾缝等容易被忽略的地方，更要充分洗涤。

除了以清洁用品充分洗净、擦干外，有脚臭困扰者，也可以使用70%酒精棉擦拭脚底，每天2次，持续2周左右，也可以达到一定的杀菌效果。

Q3／把明矾溶于水，用其泡脚有助於改善脚臭吗？

答：明矾有杀菌、消毒的功效。适度将其稀释泡脚确实能帮助抑制细菌生长、辅助改善脚臭。不过，由于明矾有一定的刺激性，使用上要特别小心；建议使用频率上，以一周2次为限，不要太过频繁。

且一旦操作后发现皮肤出现发痒、刺痛，或是浸泡后红肿的情况时；恐是使用频率过高，或明矾浓度过浓酿祸，应立即停止使用。另外，脚部有伤口时也不建议进行。

最后，需要提醒大家的是，有时候导致脚臭发生的原因，不单单只是脚汗过多这么简单。如果大家发现，自身除了脚臭困扰外，脚部同时出现皮肤发红、发痒、脱皮、红肿、起水泡等症状时，就需当心可能合併有霉菌感染、甲沟炎，或是蜂窝性组织炎的疑虑。应尽快到皮肤科，寻求专业医师诊断、治疗较有保障。