浆果类水果有哪些 吃浆果有哪些好处 – 开来之家

浆果类水果有哪些 吃浆果有哪些好处

浆果可以说是最让人喜爱的水果种类的,它们味美色鲜,无需剥吐核。那么你知道世界上的浆果类水果都有些吗?接下来就跟着小编一起去看看十种对人体有益的浆果大全吧。

A.番石榴

番石榴味美多汁,果心的籽较少,可食用率非常的高。番石榴本身也含有丰富的营养成分,其中蛋白质和维生素c含量格外的高,人们常吃可以有效的增强身体的素质。

B.树莓

树莓中富含植物营养素,它具有强效的抗氧化、抗菌、抗癌的作用。此外,研究表明,人们常吃树莓还可以有效的防止黄斑变性,对人体极为有益。

C.桑葚

桑葚是一种药食两用的水果,它成熟时呈黑褐色,味道十分甘甜。桑葚味甘性寒,具有补肝益肾、乌发明目的作用,因此也常被人们用来充当利尿保健的水果。

D.醋栗

醋栗香甜可口,可以做果酱、饮料和罐头,具有很高的经济价值。此外,醋栗还具有解乏的作用,它也是治疗视力障碍的良药。

E.蔓越莓

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,它能有效的预防尿路感染,避免女性患尿道炎、膀胱炎、慢性肾炎。此外,蔓越莓也含有丰富的抗氧化剂,可以有效的预防心脏疾病和癌症。

F.蓝莓

研究表明,蓝莓可能是对人体最有益处的健康水果了,因为它的抗氧化能力远远高于一般的水果。吃蓝莓可以保护大脑、对抗癌症,还能有效降低胆固醇,防止心脏疾病的发生。

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