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外面有卖的那种解压球，很有效果的，压抑就要释放，拿着解压球，想怎么捏怎么捏，想怎么摔怎么摔，很解的，一般价格3-5块钱之间的。
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把不开心的事写在纸上，写完之后撕掉扔到垃圾桶里，不解气就再写，写了再撕，写到解气为止。
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哭出来，哭是释放压抑心情的最好办法，一个人的时候，哭出来吧，不要忍，想怎么哭就怎么哭，哭完继续振作，当什么事都没发生好了。
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听听喜欢的歌曲，看看自己喜欢的书，或是到户外散散心，新鲜的空气会让你的心情舒畅。
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吃一些小零食，跟压抑过不去就算了，又何必跟嘴过不去呢，尽情的吃吧。
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这个方法适合比较理智的人，席地而坐，双腿盘起来，双手放于两腿上，闭上眼，深呼吸，理智分析自己为什么会压抑，该怎么做，静思考，冷静下来，坐上个两三分钟的，然后清空大脑，清空大脑，睁开眼之后，你就听从自己刚才想到的要怎么做，当然是在绝对理智的情况下，之后，你会发现，原来没有什么。
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好好睡上一觉吧。
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和信任的人倾诉。
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倒立，倒立可以发泄出那种想打人的情绪。
最近坚持运动，时间久了就发现，运动后大汗淋漓，身体轻了，心也轻了，压力随着得到了释放。
把注意力集中在能使你放松的事情上
个人喜欢玩游戏，唱歌，爬山看风景。
做自己喜欢的事情，作自己高兴的事情，作自己拿手的事情做好了心情好。
最重要的是要有目标，有目标那就没啥了，没目标就郁闷了，没目标路边的花花草草都可能是你的压力，但是有目标，就一条直线上的障碍物是压力，两点之间的距离最短，压力的数量也少。
出去走走吧，一辈子就那么点，为什么要被悲伤困住脚步呢。
放松心情，看看喜剧电视剧电影，听听欢快的歌，出去逛逛玩一玩，不想不开心的
最近坚持运动，时间久了就发现，运动后大汗淋漓，身体轻了，心也轻了，压力随着得到了释放。
把注意力集中在能使你放松的事情上
个人喜欢玩游戏，唱歌，爬山看风景。
做自己喜欢的事情，作自己高兴的事情，作自己拿手的事情做好了心情好。
最重要的是要有目标，有目标那就没啥了，没目标就郁闷了，没目标路边的花花草草都可能是你的压力，但是有目标，就一条直线上的障碍物是压力，两点之间的距离最短，压力的数量也少。
出去走走吧，一辈子就那么点，为什么要被悲伤困住脚步呢。
放松心情，看看喜剧电视剧电影，听听欢快的歌，出去逛逛玩一玩，不想不开心的
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