天天刷牙，很可能一直都刷错了！

口气问题有多尴尬，无需赘言。让很多人不理解的是：牙刷了，牙缝里的剩饭剩菜也打扫了，怎么还会有各种口腔问题？

不刷牙的话，几小时后嘴里的细菌就四世同堂了，再过十几个小时，它们就开始对牙齿和牙龈造成损伤，会导致蛀牙、牙龈炎、口臭等问题。

而很多人所谓的刷牙，严格来讲，只能叫含了一下牙刷。

刷牙主要刷的是牙菌斑，它们通常黏在牙齿上，只漱口是去不掉的，必须用正确的刷牙方式才行。

何为正确刷牙？

1、刷牙最重要的是牙刷毛的方向，牙刷毛得是斜45度，放在牙齿和牙龈交界的位置，不管你用的是普通牙刷还是电动牙刷，都应该遵循这条规则。

2、刷牙是一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙一颗牙从前到后，从后到前，一路刷过去。有人会觉得大幅度刷个痛快效果更好，其实不然，幅度大了力量就不好控制，时间久了牙齿表面会被磨损出大大小小的坑，更易藏污纳垢。

3、牙刷毛应紧贴牙齿，刷毛尖端1/3受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角中。

4、里外要全刷到，因为细菌在牙齿上是360度无缝生长的。

5、对很多人来说，刷牙像任务，总希望越快越好，其实要想刷的效果好，急不得。刷牙时间至少两分钟，即使是这样分配到牙齿每个面的时间也才不到两秒，不能再少了。

6、牙龈出血了，也要好好刷牙，而且越是出血的地方越要好好刷。
最后要提醒大家的是：一旦形成牙结石，那光刷牙就不够了，必须进行洗牙治疗。使用正确的刷牙方式+定期洗牙（正常半年到一年），才能保持牙齿健康，吃嘛儿嘛儿香。