中学生必看的健康生活常识

by · 2019年4月6日

当繁重的学习任务扑面而来,你是不是会因为没有时间而忽略了健康呢?其实,只要了解了这些健康生活小常识,你要的健康并不远。小编最近编辑整理了一篇中学生必看的健康生活小常识,这篇小常识包含了各种需要注意的地方,各位读者可以阅读浏览一下。让你离健康更进一步。

1.衣着干净整洁。

2.勤洗澡洗头,勤剪指甲。

3.注意睡眠质量。要按时睡觉,并且保证睡眠时间应充足。

4.培养良好的饮食卫生习惯。

5.注重牙齿健康。早晚要刷牙,每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。

6.定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。

7.得了传染病要及时向老师报告,并留在家中休息,直至身体痊愈。

8.爱护环境,不随地吐痰和乱扔杂物。

9.户外活动时间:中学生不少于2—2.5小时。

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11.写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。

12.防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小,又置放了许多桌椅、饮水机等用品,所以不应在教室中追逐、打闹,做剧烈的运动和游戏,防止磕碰受伤。

13.防滑、防摔。教室地板比较光滑的,要注意防止滑倒受伤;需要登高打扫卫生、取放物品时,要请他人加以保护,注意防止摔伤。

14.防坠落。无论教室是否处于高层,都不要将身体探出阳台或者窗外,谨防不慎发生坠楼的危险。

15.防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手,也应当处处小心,要轻轻地开关门窗,还先留意会不会夹到他人的手。

16.防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园,杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。

17.防意外伤害。不带锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具,图钉、大头针等文具,使用时必须有老师指导,用后应妥善存放起来,不能随意放在桌子上、椅子上,防止有人受到意外伤害。

18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

19.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。

20.活动的强度要适当,不能做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。

21、注意用电安全,不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。