如何培养丰富生活、其乐无穷的老年生活

人生是苦乐的年华，除了苦就是乐。精神愉快，不能只靠客观条件，更重要的是靠努力去创造。老年人只要能生活多样化，内容丰富化，就会感到处处都是乐，而且是其乐无穷。

老年人的乐趣有以下几种：

(1)忘年之乐。冰心老人说得好：“人老不可怕，可怕的是心老。”老年人离、退休之后，机体虽老，但如能忘年，便可收到延年益寿之效。

(2)知足之乐。“知足常乐”是一种积极的人生追求和高尚的思想境界。老年人若能做到知足，不贪名、不图利，就能“富也安然，贫也安然，行也安然，坐也安然”。

(3)安居之乐。在比较舒适的环境中休养生息，安其居，乐其业，甘其食，美其服，就能过得无忧无虑，心旷神怡，自得其乐。

(4)宽容之乐。若在人际关系上严于律己，宽以待人，就可做到豁达乐观，心情舒畅，青春常在。

(5)平静之乐。古人说：“莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。”只要心静，就可天地宽、情绪稳，任你东西南北风，我自稳坐钓鱼台。

(6)自娱之乐。国外有一位学者曾说：“没法找到时间娱乐的人，迟早会被迫找到时间生病。”老年人一定要培养自己的兴趣、爱好，并通过文娱体育活动来陶冶情操，以达到延年益寿的功效。

(7)畅谈之乐。好友相聚，谈天说地，一抒胸怀，其乐无比。

(8)读书之乐。民间流传有句俗话：“点灯求亮，读书求理。”看书、看报、看电视、听广播等，能丰富知识，增长智慧，更新观念，跟上形势。如能从中搜集各种资料，专门研究疑难问题，更是一大乐趣。

(9)想象之乐。追忆过去的快乐、幸福或勾画未来的美景，都可以收到妙不可言的效果。如回忆以往青少年时代，在革命队伍中过五关、斩六将及诸般如意顺心之事，就能使你沉浸在快乐和幸福之中。

(10)天伦之乐。这是大自然赋予人类的一大享受。沉醉在自己那片小天地里，安然享受夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情，就会感到幸福、知足。

(11)教子之乐。关心下一代健康成长，教育培养子孙后代，也是一种天伦之乐。

(12)歌舞之乐。经常听听音乐、唱唱歌、跳跳舞，是一件潇洒的事。

(13)运动之乐。“生命在于运动。”经常参加打球、爬山、钓鱼等活动，能促进身心健康。

(14)旅游之乐。我国历史悠久，地域辽阔，河山锦绣，古迹很多。若身体状况和经济条件允许，可外出参观、游览，以开阔视野，怡情养性，强身健体。

(15)耕耘之乐。种花、养鸟、喂鸡、喂金鱼等爱好，虽劳累肢体，但可健心。特别是如有条件，可种些瓜果、蔬菜，和家人一起品尝自己亲手创造出来的劳动成果，那个滋味多美啊！这既锻炼了身体，又取得丁物质和精神两方面的收获，简直是一举三得啊！