中医排毒的几种常见方法

发汗法

发汗排毒法，是一种借由发汗来疏通人体经脉、加快血液循环、排出体内毒素，从而达到防病健身、益寿延年目的的方法。中医认为，用多种中草药组合成复方汤剂，熬汤沸煮后，以温药服下，使全身的毛孔大开，大汗一出，病邪便会随着汗液排泄干净。

利用发汗法排毒，是一种最简单最直接的中医排毒方法。据现代医学研究表明，流汗能调节体温，排除体内积聚的代谢产物一氧自由基。一个健康人适当地发点汗，对于改善血液循环，提高神经的活动能力和促进整个机体功能，都是十分有益，能达到排出体内毒素的作用。

饮食发汗排毒法

在室温较高的环境内，迅速喝上1-2碗热粥，很快就会引出一身透汗。饮食发汗排毒法，对身体虚弱、风寒感冒及卧病在床的肥胖患者而言，适用且安全，可以避免因出汗过多而发生虚脱等不良现象。经常用的有赤豆粳米粥、绿豆糯米粥、羊肉粥、鸡汁粥等。

沐浴发汗排毒法

用温热水洗澡，由于水温较高，机体容易发汗。应坚持3－5天进行1次温水浴，这样可以及时将体内毒物经汗腺及皮肤表面呼吸系统流排出。洗澡水以35℃-40℃为宜，这样可以促进血液循环，起到清洁血管的作用。此外，每天用热水洗脚也可以排毒，因为脚是体内毒素的最大沉积处，常揉搓脚部能促进血液循环，起到加速代谢的功能。

运动发汗排毒法

每周至少应进行一次能使身体出汗的运动，如跑步、跳绳、爬山等。通过这些运动，机体为维持体温的恒定，就要加快热量的散失，很快会出一身大汗。这样毒素就会随汗液流出体外。

衣被发汗排毒法

多穿些衣服，多盖几床被子，在温度较高的环境中，很快就会出一身大汗。如果再喝上一杯热开水效果就更好了。

发汗排毒法，一般一星期一次较为合适，多发汗会使人虚脱。而且，过热的天气不要通过发汗来排毒，因为天热，人体不断通过流汗来调节体温，再出大汗可能会引起虚脱。呕吐法

胃里有炎症无法泄下的时候，就只能靠呕吐来达到排毒的效果。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以将食盐放入温开水中饮用，帮助呕吐。这种排毒方法适用于食物中毒，或食积中脘、身体强壮者。金元四个医家之一的张子和就是利用汗、吐、下三法排毒而成为著名医家的。泄下法胃肠道里有一些食物或毒素可用泄下法，包括急性肠炎，都可以用泄下法以泄制泄。

泄下法是最直接、最有效的人体排毒法，主要用于素体火旺、大便躁结、烦躁易怒、头痛头晕、咽喉肿痛等症。代表药方为防风通圣丸，这种方法既可治病，又可保健，是排毒健体的主要方法。

和法

患感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。此时可用和法排毒，代表方子是小柴胡汤。