高血压怎么办？…治疗高血压注意事项

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”，常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。

高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病之一。可分为原发性高血压和继发性高肺压两大类。在绝大多数高血压患者中，一般病因不明的，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上；在不足5%患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的病因，称为继发性高血压。

近年来，尽管人们对高血压的研究已有很大提高，相应的诊断或治疗方法也不断进步，但它迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。

要降低血压，不能仅求表面上的降压，也不能依赖药物一时降压，而应定时检测血压。如果服用药物，宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

建议在医生的指导下服用降压药，平时保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。

参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳等，通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。但不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。同时注意保持精神舒畅，戒怒戒躁。

宜选择清淡的饮食，帮助自疗。有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

保持充足的睡眠，在每天睡前坚持用40℃的水洗温水浴，浴室温度也不能太低，这样可以促进睡眠，改善睡眠状态。