春夏养阳,秋冬养阴 – 开来之家

春夏养阳,秋冬养阴

“春夏养阳,秋冬养阴”是中医四时养生的根本理念。在一年四季中,春夏为阳,秋冬为阴。“春夏养阳”,即为春夏之季,阳气渐生渐长,天气由寒转暖,由暖至暑,人体阳气亦随之升发宣达旺盛,此时顺应天时特点,在日常生活的方方面面维护帮助阳气的升发,让阳气升发而不匮乏,生长而不亢盛;“秋冬养阴”,即为秋冬之季,阳气渐消渐敛,气候逐渐变凉,人体阳气亦随之逐渐收敛、阴气渐盛,潜藏于内,此时顺应天时特点蓄积能量,增加营养,保养阴精,能收到更好的养生效果。

春夏养阳,秋冬养阴包括在情志调节、起居、运动及食药等方面都要养阳益阴,而不是单纯的“补阳、补阴”。春夏调养当使人体阳气宣达通畅又不过分消耗,属阳虚体质或慢性阳虚的患者,可抓紧此时以食药助长阳气生长;秋冬调养当使阳气内趋内敛以固摄阴精、藏而不泄,阴虚体质或慢性阴虚的患者,可抓紧此时以食药补阴,助长阴精收藏,从而在养生过程中始终保持阴阳精气的充沛与平衡。

现在的人,春夏不能养阳,每受风凉、饮食生冷、情志郁闷,便伤及阳气,使阳不守阴,以致到秋冬季节多生泄泻病;秋冬不能养阴,每当躁动、纵欲过度、过于温补之时,便伤及阴气,使阴不敛阳,以致春夏季带多患火证。而目前临床上也普遍证明了春夏养阳,可使秋冬季节性疾病(如哮喘等)得到有效预防或达到“冬病夏治”的效果;秋冬养阴,可使春夏季节的一些疾病(如传染病等)得到有效预防或达到“夏病冬治”的目的。由此可见,春夏养阳、秋冬养阴能使养生更好地“顺四时而适寒暑”。

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