腰痛怎么办,为你提供治疗腰痛的小妙方! – 开来之家

腰痛怎么办,为你提供治疗腰痛的小妙方!

腰疼是指腰部处发生疼痛之症。常见的原因多为肾虚精亏、跌仆闪挫所致。现在许多人负担高强度的劳动,腰部肌肉、韧带、腰椎等长期处于劳损状态,所以容易患腰痛。那么腰痛怎么办呢?今天我们为你提供治疗腰痛的小妙方,很有效的,不防一试!

抖腿治腰痛法

取站立位,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉1~2分钟,每日数次,可使腰痛减轻。

牵拉治腰痛法

患者趴在床上,双手抓住床头,另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。

按穴治腰痛法

用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴点按1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。

逆行治腰痛法

患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。

爬行治腰痛法

患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。

生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法

将30克熟附片加适量水煮2小时,再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜,猛火烧开后改用文火,焖至羊肉呈糊粑状,分次服食,可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。

推小腿治腰痛法

患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部疼痛。

蔗粥清热法

将500克甘蔗或竹蔗切段、劈细,加大米及适量清水,煮粥服食,有清热除烦、生津止渴的功效。

读了上面这些,你知道腰痛怎么办了吗?我们为你提供的这些治疗腰痛的小妙方,很有效的。建议你收藏备用。

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