气虚体质如何调理,适宜哪种调理方法 – 开来之家

气虚体质如何调理,适宜哪种调理方法

气虚体质的人容易出汗,脸部发白,需要好好调养一番。那么气虚体质如何调理?那么,气虚体质如何调理,适宜哪种调理方法呢?

1.体质特点。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌质淡,舌苔薄白,脉虚弱。此多由年老体弱或因急(慢)性疾病的消耗造成体力或脏腑功能下降的基本临床征象。

2.调理原则

补益脾胃,温补肺肾。气虚当补气,但脾胃为“气生化之源”,肺主一身之气,肾藏元气,故脾、胃、肺,肾皆当温补。

3.调理方法。

一是精神调养。中国传统养生理论很注重精神的调养,《黄帝内经》说:“脾藏营,营舍意”,意思是人体的营气产生与脾有关,而人体的思维活动——意念又与营气密切相关。如果脾气虚弱,可见记忆力减退,不耐思考等意的虚弱症状,故应采取清静养神法。又因“心气虚则悲”“肝气虚则恐”,所以气虚之人要努力避免不良情志之刺激,做到精神愉快、开朗乐观。

二是饮食调养。常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。若气虚甚,当选“人参莲肉汤”补养。

三是药物治疗。中医养生理论认为:脾气虚,宜选四君子汤或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸;平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。

四是环境调摄。尤其是要注意应顺应自然界四时阴阳消长的规律去养生。春夏之时,阳气升发,万物生机盎然,此时应该充养,保护体内阳气,使之充沛,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免;秋冬之季,由于万物敛藏,此时养生当顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚。

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