血瘀体质的表现及调养方法

血瘀体质主要是因为身体内部血液循环不通畅引起的，一旦形成体内淤血，就会影响脏腑经络的功能，长期以往对人体的健康是很不利的，那么，你了解血瘀体质的表现及调养方法吗？下面我们就了解一下这方面的中医理论常识。

1．体质特点。面色晦滞，肌肤甲错，眼眶暗黑；平素红缕赤痕，瘀斑、肿块、易出血；舌紫暗、有瘀点；脉细涩或结代。跌打损伤或气虚而运血无力，或因寒邪、热邪侵入血分等皆可导致血瘀。

2．调养原则：活血祛瘀，补气行气。本体质摄生之道关键在于畅通气血，勿使滞塞，应内外兼施，缓慢调理，从而改变体质状态。

3．调养方法

一是要多做有益于心脏的活动，如各种舞蹈活动、太极拳、八段锦、动桩功，长寿功、内养操、保健按摩等均可实施，以全身各部都能活动为原则；气功宜加强运气功法，以助血行。因“心主血脉”，故可多做有益于心脏的活动。

二是饮食调理。可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒能常饮，醋可多喝，山楂粥、花生粥宜须多喝。

三是药物治疗。应随瘀血之部位而遣方用药并配以补气行气之药。若头部瘀血，应用通窍活血汤；胸部瘀血，选用血府逐瘀汤；腹部瘀血，用膈下逐瘀汤或少腹逐瘀汤；躯干四肢瘀血，选身痛逐瘀汤；肋下痞块，用别甲煎丸。

四是精神调养。瘀血常常是气滞的后果，气滞血瘀常常同见。反应在精神状态上，表现为时时忧虑、苦闷、颓丧。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达。

以上，我们探讨了血瘀体质的人的养生之道和调理原则，仅供参考。