老年人心理健康知识，老年人如何注意心理卫生

老年人了解一点儿老年人心理健康知识很重要。心理卫生是指保持心理健康，预防身心疾病的意识和种种措施。人到老年，由于生理上的原因，心理上容易产生退化感和无用感，而刚从工作岗位上退下来的老同志，还会产生失落感、孤独感和被遗弃感，以致出现闷闷不乐、情绪无常等现象，因而老年人应自觉正视现实，重视自我心理保健，使自己的心理保持健康状态，达到延年益寿的目的。心理保健应侧重于以下几个方面：

(1)注意精神卫生。老年的衰老和体弱多病，致使心理机能逐渐衰退，随之产生力不从心和精神空虚，这时需要注意精神卫生。也就是要培养健全的性格和豁达的心胸，对周围的事物要培养好奇感和兴趣感。

(2)保持进取心理。进取心理是人的精神支柱。老年人应多学些喜爱的技艺，如花鸟、盆景、书法、绘画、吟诗、舞剑或写些回忆录，甚至多做一些家务事，都会从中得到欣慰和快乐。

(3)广交朋友。要多与不同年龄、职业和文化程度的人接触，要特别注意和青年人交往，因为从他们那里可以得到兴奋中心和蓬勃向上的精神熏染。

(4)幽默乐观。幽默是能在生活中发现快乐的特殊情绪表现，老年人可以发挥其见多识广和心理成熟度高的优势，多增加些幽默感，以消愁解怒，诱发乐观情绪。

(5)不断更新观念，用自己的经历和经验去看待问题是老年人的通病。整日为子女的事情操心，伤人忧己。应该学会超脱，放开思想，一来培养子女独立处世的能力，二来学会转换环境，去做自己感兴趣的事，接受最新信息，顺应时代潮流。