学点儿旅游保健学

随着国际、国内旅游活动的快速增多，与之相应的一门新兴学科诞生了，这就是旅游保健学。所谓旅游保健学，就是研究和探讨人们在旅游活动前、活动中和活动后自我保健的理论、原则和方法的一门学科。

旅游活动的目的意义正如前面所说，不仅仅是“游山玩水”，实质上是一项增加知识、陶冶情操、充实生活、活动筋骨、对人体身心健康极其有益的活动。但要达此目的，必须注意旅游保健，否则事与愿违。如有的人患有晕动病，若不懂得克服晕车、晕船的知识，又怎样能旅游好呢？坐飞机旅游已成为时尚，但一些人却不适乘飞机。越来越多的青年人喜欢蜜月旅游，但怎样注意性保健，又如何避孕，这里面有许多学问。又比如，不少人现在喜欢野游，即到荒山野岭处旅游，但如何避免蛇的咬伤、野蜂的蜇伤，也是旅游者必备的常识。此外，旅游中得了病，怎么自救？旅游中，又怎样注意衣食住行？这些都是旅游保健学研究的问题。可见，旅游保健学涉及的内容非常广泛，它包括了养生学、康复学、运动学、营养学、疾病防治、气象学、地理学、性学、心理学诸多学科的内容，不仅从事旅游工作的同志需要了解，普通旅游者也应该略知一二。总之，旅游离不开保健，旅游需要保健，旅游保健学是人们的良师益友、旅游者的保健参谋和顾问。

旅游保健学的基本原则和方法是：

(1)形神兼养。旅游活动不仅要做到“动形以健身”，而且还要借以舒展情怀，修身养性，即形神兼养，只有这样才能尽终其天年，度百岁乃去。

(2)因人、因地、因时旅游。所谓因人旅游，是说人们年龄、性别、体质、职业不同，所选择旅游的地点、项目、季节，要有所差异。所谓因地旅游，是说旅游的地点不同（指地理环境、气象条件的不同），旅游的卫生保健的方法应不同。所谓因时旅游，是说随着季节的变化，旅游的卫生保健亦应有别。

(3)畅通经络。中医学认为，经络是人体气血运行的通道，只有气血调和，人体才能健康无病。因此，如何保持经络通畅，这是旅游保健学的一条重要原则。

(4)综合调养。旅游活动是集衣、食、住、行为一体的综合活动，无论哪一个环节发生了障碍，都会影响旅游活动的正常进行。旅游保健必须从整体全局着眼，注意到各个环节，全面考虑，综合调养。

至于旅游活动的保健方法，更是多种多样，如骑自行车旅游的保健，登山活动的保健等，这里不再赘述。