让自己沉睡可以保持美丽与健康 – 开来之家

让自己沉睡可以保持美丽与健康

拜伦曾经说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱至少几个冬天”。

睡眠可以使一个人保持美丽,睡眠还可以帮助人清洗心脏,排毒身体和心灵的毒素,让你带着新的生命和活力苏醒。

然而,现代人似乎都缺少睡眠。其实睡眠对一个人的健康至关重要,可以说任何营养食品都比不上睡眠对健康的保健作用大。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最容易毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。

而且,经常熬夜还会影响肝脏、大肠等器官的排毒功能。而睡眠会促进人体新陈代谢,帮助恢复精力。因此,让自己沉睡,保证充足的睡眠,是身体和精神排毒的重要步骤。

不过电有人认为,生活压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏实,那怎么办?的确,睡眠质量不好,不仅身体状态差,精神自然也不会好。因此,睡前要尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。

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