每天做50个深蹲的效果是什么？…
| 过了一个月，你就会发现，你竟然做了1500个深蹲
软组织挫伤，每次踢腿都嘎巴响，跑步时间长了韧带疼。当然效果也显著，弹跳力见长，摸高增加10CM 促进血液循环，越来越持久，金枪不倒 姿势一定要正确，否则伤膝盖。第一周50，以后要增加数量，如果腿酸的话就隔一天一次。大腿臀会紧致。 刚开始做腿会特别疼，之后就会好多了，坚持下去的话会减掉腿上的肉 女人只考虑腿变粗 男人只考虑运动能力会提高 其实这点运动量没啥效果 最多算保健 软组织挫伤，每次踢腿都嘎巴响，跑步时间长了韧带疼。当然效果也显著，弹跳力见长，摸高增加10CM 促进血液循环，越来越持久，金枪不倒 姿势一定要正确，否则伤膝盖。第一周50，以后要增加数量，如果腿酸的话就隔一天一次。大腿臀会紧致。 刚开始做腿会特别疼，之后就会好多了，坚持下去的话会减掉腿上的肉 女人只考虑腿变粗 男人只考虑运动能力会提高 其实这点运动量没啥效果 最多算保健 |
