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有些人喜爱在放假日前狂欢，并且少不了要来杯酒助兴，辛苦的是，隔天起床却呈现宿醉现象，但有趣的是，专家说简单宿醉的人，喝酒比较不会上瘾。
基因决议会不会宿醉
依据查询，美国有75% 以上的酒精饮用者至少都经历过一次宿醉，有15%的人至少每个月会宿醉一次。不过，值得幸亏的是「简单呈现宿醉现象的人，反而不简单有酒瘾。」。
在基因要素对宿醉的频率影响中，男性的影响（45％）比女人（40％）大，且这个遗传要素关于宿醉的耐受性不管男女都差不多。也就是说，每个人的基因都可能影响对宿醉的反响能力，假如关于酒醉只要少数反响的人，就可能有酒精上瘾的危险。
也有人误认为，只要狂饮往后才会宿醉，或许非得要比及隔天早晨才有宿醉症状，其实不然，按照上述研讨来看，会不会宿醉以及到底喝多少酒才会宿醉，完全取决于基因及素日喝酒的习气。由于相同的一杯酒，可能素日不喝酒的人一杯就醉，但关于有喝酒习气的人来说，因血液中本来就习气坚持必定的酒精浓度，因而，宿醉的机率反而不大。
喝酒习气也很重要
环境要素也会决议能够喝多少酒，或许是归于喝了酒就无法起床的那类型人。一般来说，倘若喝酒速度过快、一起饮用不同的酒，以及在空腹时饮用烈酒等，都比较简单呈现宿醉。
简单宿醉的原因也和食物一同饮用有关。有研讨发现，空腹最简单喝醉，假如喝酒前先吃一些脂肪、蛋白质食物、乳制品、果汁等， 能够让酒精的吸收变慢，或许可和酒精结合不易吸收，比如说纤维质就可暂时与酒精结合，让酒精快速通过胃及小肠，让吸收量下降。不过，像茶或咖啡因等饮猜中的单宁酸等多酚类也能捉住酒精，而咖啡因则会让酒精的代谢变快。
宿醉最常见的症状
宿醉就是身体被太多酒精毒害后的反响，很多的酒精影响了人体的中枢神经系统，因而，导致了头痛、晕眩、恶心等症状，乃至会令人有血糖低、脱水、肚子不舒服、全身发麻等症状。
有研讨指出，宿醉相似酒精戒断的前期阶段，在这个阶段里，最常呈现轻微哆嗦与流汗等现象，乃至有人还会因而产生错觉。
喝酒过量最直接的负面影响，则是会消减一个人的判断力，一起让人不能活动自若、简单意志低沉、提不起劲，即便在喝酒隔天清醒之后，酒精依然可能让身体感到不适。
防备宿醉8招
1.不空腹喝酒
2.喝酒前最好先吃些食物垫肚子，千万不要空腹喝酒，由于肚子里的食物，能够推迟酒精的吸收速度。
3.吃些脂肪类食物
4.脂肪在防止酒精吸收上特别有用，这也是地中海区域的人，喝酒前会喝上一茶匙橄榄油的原因。
5.喝酒前先喝牛奶
能够在喝酒前喝杯牛奶，使用牛奶的油脂维护胃壁，减缓酒精的吸收速度。
6.果汁与酒替换喝
能够运用一杯酒、一杯水或果汁替换饮用的方法，延伸喝酒的时刻，渐渐喝酒，让身体有满足的时刻代谢酒精。一般来说，250c.c.的酒必需要通过1小时的代谢时刻。
7.弥补维生素B群
缺少维生素B群会让肝脏代谢酒精的作用变差，弥补维生素能让肝脏代谢的功用康复正常，特别可减轻宿醉症状。
8.睡前喝杯蜂蜜水
韩国人有个传统，会在一夜畅饮后，在上床前喝杯蜂蜜水，听说能解宿醉，其实是为了要防止低血糖、弥补水分的功用，假如找不到蜂蜜水，喝很多的水也有相同的作用。
★浓茶、咖啡，不能醒酒
很多人认为酒后喝茶能够醒酒，其实不然。浓茶或咖啡的排尿功用只会让人误认为酒醒了，但实际上，身体肌肉并没有康复反响，这种情况下开车最危险，要特别当心。
1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
4、秘诀：喝酒之前半小时，先喝一杯必奇。这个东西是蒙脱石散，可以黏在胃粘膜上，锁定酒精，从而使酒精不被人体吸收。
二、酒中
1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶–不用说了吧，酸+醇=水
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
7、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。
这个要看你的酒量啦，如果你很能喝的话，只要注意不喝急就不容易醉，若是酒量一般，建议你在喝酒前就做一些工作，喝点酸奶，这样不容易醉。在喝酒的时候一定要慢，不要一口吞。饮酒过量有害健康，注意身体哦！！
糖会帮助肝脏解毒，吃些含糖的食物或饮品。比如喝杯酸奶，牛奶。最理想的是蜂蜜水。13岁建议不要喝酒，不利于生长发育，而且会留下隐患。
喝酒之前喝牛奶，多吃菜，吃东西，慢慢来，酒精度数低一点的开始，才13岁，不要喝太多酒，会烧坏脑子的
1、不要主动出击，实行以守为攻战略；
2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用)
3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性)
4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；
5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；
6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；
7、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上……
8、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少
1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
4、秘诀：喝酒之前半小时，先喝一杯必奇。这个东西是蒙脱石散，可以黏在胃粘膜上，锁定酒精，从而使酒精不被人体吸收。
二、酒中
1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶–不用说了吧，酸+醇=水
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。
4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。
6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。
7、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。
9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。
这个要看你的酒量啦，如果你很能喝的话，只要注意不喝急就不容易醉，若是酒量一般，建议你在喝酒前就做一些工作，喝点酸奶，这样不容易醉。在喝酒的时候一定要慢，不要一口吞。饮酒过量有害健康，注意身体哦！！
糖会帮助肝脏解毒，吃些含糖的食物或饮品。比如喝杯酸奶，牛奶。最理想的是蜂蜜水。13岁建议不要喝酒，不利于生长发育，而且会留下隐患。
喝酒之前喝牛奶，多吃菜，吃东西，慢慢来，酒精度数低一点的开始，才13岁，不要喝太多酒，会烧坏脑子的
1、不要主动出击，实行以守为攻战略；
2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用)
3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性)
4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；
5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；
6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；
7、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上……
8、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少
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