我觉得呢，你要自信，相信自己这件事情我能做好，不要胆小，要“厚着脸皮”，还要多和别人沟通交流，你会发现其实没有那么难。多把事情拿出来和别人分享，当你发现你和别人交流自如，不会冷场了，也就有自信了。另外可以多参加一些活动。嗯…就这样，加油！
首先要去了解自己的情况，不要慌张，性格内向并不是一种病，也不要寻求能够一下子改变这种情况，先做好要打持久战的准备再来尝试。
性格内向的原因是不同的，有的人性格内向的原因出自家庭，有的人来自儿时创伤，还有别的情况，但基本上都是出于自我保护的目的。你要分析自己的情况属于哪种，实际上大部分人的内向程度都比较浅，仅仅是不擅于与人进行交流，如果是存在交流障碍就另当别论。
如果是寻求‘放开’，向大家展示你的性格和面貌，那么你要将自己的情感由主动变为被动，简单点来讲就是你要学会在和别人交流的时候把自己的想法表达出来。内向的人常常过于在乎旁人的看法，实际上就算是你说错了话，只要好好道歉，别人也愿意去理解你原谅你，所以没什么好怕的。
如果没有朋友，可以尝试去交朋友，从约吃饭或者对一件小事进行的聊天开始。如果有朋友，就可以将自己的情况与他进行分享，然后寻求帮助，在与旁人的聊天过程中使自己变得乐观是非常简单有用的方法。
不过，其实还有一种特别麻烦的人，他们的内向在于他们喜欢做一些违背自己的心的事，就是当自己的意见与大多数人不和的时候就闭嘴不说，或者只要自己的想法和别人不一样就会去附和别人，这也没必要，如果你不开心，吃亏的就是你自己。先衡量利弊在进行回答，不要思考过多但也不能不思考。
例如：
同事A：喂，B，我们去食堂吃饭吧？
B：（我今天可以回去吃饭，不过偶尔吃食堂应该也没问题，比起吃食堂果然还是家里好吃）啊，对不起，我今天要回家吃饭，改明儿再和你一起吃可以吗？
就这样很普通的交流就可以了。不过如果是你主动进行交流的话。
例如：
B：A君，今天要不要一起吃餐饭？
就这样就可以了，内向其实也没有什么错，只要能够主动表达出自己的想法就没问题。
解析：
(1) 现代社会，分工越来越细，因此，j进入社会后，我们必须要与他人合作。这要求“性格必须开放”。
(2) “说话大声，脸皮要厚”
主动做一些事情
主动和别人交流
主动和别人交朋友
主动与 他 她 谈心
世界并不像你想的那么冷淡，你主动去做一件事，你就学会了开始远望这个世界
你以什么样的方式去对待他人，他们就会用一样的方式来对待你
性格内向，我以前也是这样。我是先与一些开朗的人做个朋友，有些开朗的人，你不用向他去说要不要去做个朋友，它自己会跟你说。你跟他混熟了。你会比他们的开朗所感染，你慢慢就不会是性格内向的人了。要大胆！这才是关键。
首先，可以试着和一些性格比较活泼开朗又很体贴他人情绪的人交往（这些人的帮助真的会很大）；其次，保持微笑和友好，一般这样他人也会回以微笑，此时会有小小的收获感；再次，保持真诚和善良，热心帮助他人，对他人的帮助表达感谢，当我们帮助别人时，会有幸福感；最后，尝试去做做志愿者活动，这样可以有比较多的锻炼。
希望可以帮助到你，加油！
首先要去了解自己的情况，不要慌张，性格内向并不是一种病，也不要寻求能够一下子改变这种情况，先做好要打持久战的准备再来尝试。
性格内向的原因是不同的，有的人性格内向的原因出自家庭，有的人来自儿时创伤，还有别的情况，但基本上都是出于自我保护的目的。你要分析自己的情况属于哪种，实际上大部分人的内向程度都比较浅，仅仅是不擅于与人进行交流，如果是存在交流障碍就另当别论。
如果是寻求‘放开’，向大家展示你的性格和面貌，那么你要将自己的情感由主动变为被动，简单点来讲就是你要学会在和别人交流的时候把自己的想法表达出来。内向的人常常过于在乎旁人的看法，实际上就算是你说错了话，只要好好道歉，别人也愿意去理解你原谅你，所以没什么好怕的。
如果没有朋友，可以尝试去交朋友，从约吃饭或者对一件小事进行的聊天开始。如果有朋友，就可以将自己的情况与他进行分享，然后寻求帮助，在与旁人的聊天过程中使自己变得乐观是非常简单有用的方法。
不过，其实还有一种特别麻烦的人，他们的内向在于他们喜欢做一些违背自己的心的事，就是当自己的意见与大多数人不和的时候就闭嘴不说，或者只要自己的想法和别人不一样就会去附和别人，这也没必要，如果你不开心，吃亏的就是你自己。先衡量利弊在进行回答，不要思考过多但也不能不思考。
例如：
同事A：喂，B，我们去食堂吃饭吧？
B：（我今天可以回去吃饭，不过偶尔吃食堂应该也没问题，比起吃食堂果然还是家里好吃）啊，对不起，我今天要回家吃饭，改明儿再和你一起吃可以吗？
就这样很普通的交流就可以了。不过如果是你主动进行交流的话。
例如：
B：A君，今天要不要一起吃餐饭？
就这样就可以了，内向其实也没有什么错，只要能够主动表达出自己的想法就没问题。
解析：
(1) 现代社会，分工越来越细，因此，j进入社会后，我们必须要与他人合作。这要求“性格必须开放”。
(2) “说话大声，脸皮要厚”
主动做一些事情
主动和别人交流
主动和别人交朋友
主动与 他 她 谈心
世界并不像你想的那么冷淡，你主动去做一件事，你就学会了开始远望这个世界
你以什么样的方式去对待他人，他们就会用一样的方式来对待你
性格内向，我以前也是这样。我是先与一些开朗的人做个朋友，有些开朗的人，你不用向他去说要不要去做个朋友，它自己会跟你说。你跟他混熟了。你会比他们的开朗所感染，你慢慢就不会是性格内向的人了。要大胆！这才是关键。
首先，可以试着和一些性格比较活泼开朗又很体贴他人情绪的人交往（这些人的帮助真的会很大）；其次，保持微笑和友好，一般这样他人也会回以微笑，此时会有小小的收获感；再次，保持真诚和善良，热心帮助他人，对他人的帮助表达感谢，当我们帮助别人时，会有幸福感；最后，尝试去做做志愿者活动，这样可以有比较多的锻炼。
希望可以帮助到你，加油！
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