怎么瘦掉肚子上的肉？…

要想减肥效果好，要多运动 跑步、做仰卧起坐（一天三次，每次30–50个，不要在饭后运动，会使胃下垂，对身体不好）。每天喝六杯水，喝太多水容易水肿。不吃高热量食物（榴莲、葡萄、薯片、饮料等）早中晚饭要适量，不能不吃饭，也不能吃太饱。

你可以在晚上晚饭后二十分钟做二十个到五十个仰卧起坐，坚持一到两个月应该瘦下来的，我反正是有用，你们都试试吧

多吃蔬菜，多吃水果，不要吃带脂肪的食品，也不要吃油炸食品。

每天晚上做50个下蹲，每只腿连抬20次，一天喝100毫升水，每天早上喝一小杯温开水保持肠道通畅

每天跑步，有用

别坐着了，饭后多站着，再者就是做仰卧起坐

你可以在晚上晚饭后二十分钟做二十个到五十个仰卧起坐，坚持一到两个月应该瘦下来的，我反正是有用，你们都试试吧

多吃蔬菜，多吃水果，不要吃带脂肪的食品，也不要吃油炸食品。

每天晚上做50个下蹲，每只腿连抬20次，一天喝100毫升水，每天早上喝一小杯温开水保持肠道通畅

每天跑步，有用

别坐着了，饭后多站着，再者就是做仰卧起坐