吃什么能快速长胖？…

• 巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。

  

• 啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。

  

• 汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。

  

• 肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。

  

• 在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。　

  

• 果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似是在摄取营养物质，实际上，却已经很增肥了，所以，减肥的人不易喝，增肥的人必须喝。

  

• 爆米花。爆米花的热量，是其他食物的热量的好多倍，如果想让身体胖起来，可以记得，在平时的时候，大量吃爆米花，其效果相当明显。

  

• 8

  夜宵。马不夜草不肥，人要想长肥，就得多吃夜宵，晚上吃过晚饭了，记得，还得在饿的时候，再吃一些夜宵，吃夜宵的东西，多以肥腻为主，或者是热量高的食物为主。

海吃海喝，一天吃七八顿，尽量多吃高糖、高盐、高脂肪煎炸炒，肥腻食物，多喝高糖分的饮料和啤酒，多吃少动，自然就胖得快。但是不建议刻意追求肥胖，健康就好，肥胖多坏处，不仅生活不便，遭人嫌弃，而且会伴随很多疾病的。

如果你的体质和我一样吃不胖体质，那就去健身吧。举铁，少量的有氧，练完喝增肌粉，效果挺好的。我没健身的时候一天6顿，每顿两碗饭，奶茶肯德基啥的都没停的，就是胖不起来，健身了5个月终于胖了20斤

我12年，连续五个月，每天长二两肉，5个月长了30斤，从118长到148，可怕不！每顿饭吃五个馒头。

作为胖子的我认真负责的告诉你怎么长胖，首先你要想方设法撑大你的胃，吃东西速度要快，在感觉到饱了之前狂吃，吃到撑，等你胃大了后趋势就来了。但个人还是不建议故意长胖，因为你长肥了一次后就不好搜下去了，空间已经打开了。

吃肥肉，一天吃上5，6顿，没事就吃，膨化食品什么的，能多吃，就多吃，注意⚠️不要太多运动，1、20天就OK啦

海吃海喝，一天吃七八顿，尽量多吃高糖、高盐、高脂肪煎炸炒，肥腻食物，多喝高糖分的饮料和啤酒，多吃少动，自然就胖得快。但是不建议刻意追求肥胖，健康就好，肥胖多坏处，不仅生活不便，遭人嫌弃，而且会伴随很多疾病的。

如果你的体质和我一样吃不胖体质，那就去健身吧。举铁，少量的有氧，练完喝增肌粉，效果挺好的。我没健身的时候一天6顿，每顿两碗饭，奶茶肯德基啥的都没停的，就是胖不起来，健身了5个月终于胖了20斤

我12年，连续五个月，每天长二两肉，5个月长了30斤，从118长到148，可怕不！每顿饭吃五个馒头。

作为胖子的我认真负责的告诉你怎么长胖，首先你要想方设法撑大你的胃，吃东西速度要快，在感觉到饱了之前狂吃，吃到撑，等你胃大了后趋势就来了。但个人还是不建议故意长胖，因为你长肥了一次后就不好搜下去了，空间已经打开了。

吃肥肉，一天吃上5，6顿，没事就吃，膨化食品什么的，能多吃，就多吃，注意⚠️不要太多运动，1、20天就OK啦