怎么提升自己拳头的硬度？…

拳头硬，有几方面含义：

1. 有力量，在击打面造成深刻后果；

2. 击打后，能忍受，且对自己不造成严重伤害；

3. 应该还有击打的位置，速度，方式方法，方向，技巧……等，都与拳头的硬度无关，另说。

   对于1，要经常练习击打动作，熟悉、习惯击打动作的过程。

   击打时要充分利用好全身的肌肉和关节。腿脚、胯、腰、肩、肘、手（或拳）的动作要节节贯通，逐一而动，加大力量，在最后一刹那的发的应该是寸劲（是能留下深刻痕迹重要部分）。这里既涉及到发力动作的协调（力，在曲线运动的切线方向不断平滑转换），也关系到力量的绝对值大小（力，失量的模）。

   对于2，抗击打能力。指不怕疼和不那么疼。不怕疼，好理解，就是能忍受，但这不等同于豁出去了，不针后果的击打，应该有个逐渐适应击打疼痛的过程。不那么疼是说要练习要有个技术过程，其中有不断更换击打对象，良好地练后恢复、医疗护理。

   加以时日，经正确练习，拳头肯定会渐渐变硬。

   再有，练武之人首先要有武德，不要老琢磨打架。

椰棕垫或棉麻织物覆盖硬木板一端上，在将木板另一端固定在地平面上，早晚用拳击打200次，坚持八个月以上，拳骨硬度提升。

每天握紧拳头做俯卧撑，保证一个月后拳头硬邦邦的，我就是这样练出来的。

就拳头硬度而言，只有皮肤有角质化才会硬… 人类目前的进化， 没有让拳头变硬的功能。 推荐你用工具会好些。。。

整体改造成钢筋混凝土结构，手掌内部植入钢筋（五级抗震，带E的），外部使用C35以上强度的现拌混凝土。相信您的拳头硬度肯定会更上一层楼。

拳头硬，有几方面含义：

1. 有力量，在击打面造成深刻后果；

2. 击打后，能忍受，且对自己不造成严重伤害；

3. 应该还有击打的位置，速度，方式方法，方向，技巧……等，都与拳头的硬度无关，另说。

   对于1，要经常练习击打动作，熟悉、习惯击打动作的过程。

   击打时要充分利用好全身的肌肉和关节。腿脚、胯、腰、肩、肘、手（或拳）的动作要节节贯通，逐一而动，加大力量，在最后一刹那的发的应该是寸劲（是能留下深刻痕迹重要部分）。这里既涉及到发力动作的协调（力，在曲线运动的切线方向不断平滑转换），也关系到力量的绝对值大小（力，失量的模）。

   对于2，抗击打能力。指不怕疼和不那么疼。不怕疼，好理解，就是能忍受，但这不等同于豁出去了，不针后果的击打，应该有个逐渐适应击打疼痛的过程。不那么疼是说要练习要有个技术过程，其中有不断更换击打对象，良好地练后恢复、医疗护理。

   加以时日，经正确练习，拳头肯定会渐渐变硬。

   再有，练武之人首先要有武德，不要老琢磨打架。

椰棕垫或棉麻织物覆盖硬木板一端上，在将木板另一端固定在地平面上，早晚用拳击打200次，坚持八个月以上，拳骨硬度提升。

每天握紧拳头做俯卧撑，保证一个月后拳头硬邦邦的，我就是这样练出来的。

就拳头硬度而言，只有皮肤有角质化才会硬… 人类目前的进化， 没有让拳头变硬的功能。 推荐你用工具会好些。。。

整体改造成钢筋混凝土结构，手掌内部植入钢筋（五级抗震，带E的），外部使用C35以上强度的现拌混凝土。相信您的拳头硬度肯定会更上一层楼。