好睡眠的三大标准 by · 2019年4月30日 1 入睡快 躺在床上10分钟以内就能睡着。如果你整晚都在数着绵羊，那你这个晚上肯定睡不好。 2入睡“沉” 入睡之后，不会因为轻微的声响被吵醒。比如，听见窗外风吹树木，树叶互相碰撞时沙沙的声音。 3无或少起夜 是不是经常起夜是判断睡眠好不好的重要标志之一。起夜多，肯定睡得不好。多次起夜甚至可能导致你瞪着眼睛到天明。
