年纪轻轻就长白头发是什么原因？…该怎么办？…

一头秀发总是能够给人增色不少，尤其是爱美的女孩子，为了漂亮，总是会不断地变化折腾发型，当然各种护理工作也是一样没落下。

但是，头发毛糙和分叉可以护理，这白头发可就真让人伤神了，尤其是现在随着生活节奏的加快，很多年纪轻轻就出现了刺眼的白发，白发人群年轻化趋势越来越明显，被白发困扰的人群也越来越多。

关于白发的原因也是众说纷纭，有说营养不良身体缺少某些元素，有说遗传没办法，有说肾虚导致的，那么到底是什么原因呢？

1.遗传因素

遗传和疾病因素是有可能导致白发出现的，对于很多年轻人很早就白发的很可能是家族遗传，一般为常染色体显性遗传。

也可能是由于一些比较严重的疾病导致的，例如：恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等都会在发病过程中出现白发。

应对措施：对于这类人群，除了积极治疗疾病之外，日常可以通过坚持按摩头皮来改善头发变白。

每天在睡觉前和早上起床后，用十指指腹从前额经由头顶到后脑轻轻的按揉头皮，可以调节头皮油脂和促进血液循环，增加头皮营养。

2.缺乏铜铁等微量元素

蛋白质缺乏和营养不良都有可能导致白发的出现，尤其是铜、铁、钴等微量元素的缺乏。

研究显示，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，可见微量元素与头发的颜色的变化还是有十分紧密的关系的，一旦相关的微量元素缺乏，头发就会慢慢的变成灰白甚至白色。

应对措施：缺什么就补什么，在日常饮食中多注意摄入含铁和含铜的食物。

含铁较多的食物：动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

含铜较多的食物：动物肝肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

3.缺乏B族维生素

饮食中长期缺乏维生素B1、B2、B6等，也是导致白发的一个很重要原因。维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质身体的肌肉和神经所需能量，维B充足则神经细胞能量充沛可以缓解忧虑、紧张。

应对措施：多摄入一些富含维生素B的食物，例如：谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

4.精神压力大

现在人们的物质生活水平虽然提高了，但是伴随而来的工作压力和精神压力也不断增大，忧心烦思，长期的睡眠不足都会造成气血亏虚，肾气受损，慢慢出现白发的现象。

中医讲到，“发为血之余，肾主骨，其华在发”也是说的这个道理。

应对措施：学会减压，通过阅读、运动深呼吸等方式给自己的生活减压，同时多注意吃一些养血补肾的食物，注意营养的均衡，少是辛辣油腻之物加重头皮负担。