教你5招在生活中如何预防H7N9禽流感！

H7N9（高致病性禽流感病毒）又来了！根据卫计委统计数据显示2016年12月我国发生人感染H7N9发病数为106人，死亡20人。2017年1月感染数为192例，死亡79例。仅上周，全国就报告H7N9病例69例，死亡8人。其中上海、浙江、广东等地情况较为严重，发现病例较多，相较于去年，疫情明显加重。

有统计显示各年龄组流感样病例中0-14岁儿童占比最高。发病前10天内接触过禽类或者到过活禽市场，尤其是中老年人属于高危人群。合并严重基础病或特殊临床情况，如心脏或肺部基础疾病、高血压、糖尿病、肥胖、肿瘤、免疫抑制状态、孕产妇等属于易发展为重症的危险因素。

日常预防 5招远离H7N9

自2013年我国华东地区首次发现人感染H7N9病例以来，H7N9禽流感病毒每年都会在冬春季出现季节性流行。

H7N9感染属于典型的病毒型肺炎，起病急，病程早期具有高热（38℃以上）咳嗽等呼吸道感染症状，起病5-7天出现呼吸困难，重症肺炎并进行性加重，部分病例可快速进展为急性呼吸窘迫综合征并死亡。目前我国报告病例的总体病死率在40%左右。

早期预防是有效防控、提高治愈率、降低病死率的关键。那么，在日常生活中究竟该如何预防H7N9呢？

加强体育锻炼：适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，但切记运动强度不要太大，一般运动后心率最好不要超过170减去年龄的数值，同时注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。

减少与禽类接触：尽可能减少与禽类和宠物狗，雪貂，的不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽鸟或禽鸟粪便，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

养成良好个人卫生习惯：在日常生活中，养成进门换鞋换衣服的习惯，可以减少灰尘与致病菌的带入。同时，加强室内空气流通，每天1-2次，最好能在每天上午10点到下午3点之间，选择阳光好的时段开窗通风半小时。如果不能，也可选择下班后、车流量变小后通风半小时。

出现流感症状及时就诊：不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如发烧、头痛、咳嗽及喉咙痛等，在某些情况下，会引起并发症，导致患者死亡。因此，若出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类，宠物狗，雪貂，接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。

饮食多样化，不煮熟不吃：日常饮食中要注意保证充足的蛋白质摄入，多吃富含维生素A的食物，此外，还应该注意补充锌、铁元素的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等，多吃清淡少盐食物，多喝水。切记不能吃未煮熟的食物，因为禽流感病毒对外界环境的抵抗力不强，在100摄氏度的高温中，病毒1分钟内即可被消灭。

3大消毒法 一定要牢记

随着气温的升高，病菌和病毒开始活跃，需要定期对家里进行消毒，杜绝空气或环境中的传染，小九为大家整理了以下3种简单易行的消毒方法。

熏蒸法：取活消毒剂原液盛在塑料器皿中，放在房间或办公室中，每15平方放置一处。有人停留或办公时保持空气流通即可。无人时封闭进行放置半个时以上效果更好。

冲洗法：将活消毒剂稀释，可冲洗地板、宠物或禽畜的窝等，擦拭宠物狗，雪貂，或禽畜停留过的地方，或冲洗塑料餐具器皿。

喷雾法：将消毒剂稀释水，装塑料喷壶进行对需消毒的地方喷雾。