初夏冷热交替时节，做好这几点，轻松预防换季感冒

立夏过后，气温一天比一天高，但实际上，进入真正的夏天仍需经历一个冷热交替的时段。在这段交替时节，天气是变化无常的，早晚温差很大，正如民间俗话所说“没吃五月粽，棉被不能动”，意思是提醒人们初夏要做好保暖工作，防范感冒来袭。

而感冒大多是因为我们身体的抵抗力下降，这使得风、寒、暑、湿、燥、热等外邪得以入侵人体，而出现鼻塞流涕、全身酸痛、头痛等多种感冒的症状。立夏刚过，很多人过分地贪图凉快，喜欢用冷水洗澡、洗头，在空调出风口下睡觉，过分暴露肌肤，喜好冷饮……这些贪凉的行为很容易使人着凉感冒。

感冒用药前应先分清症状：

治疗感冒需要对症下药，滥用感冒药，病情不会好转，还容易引起胃肠反应。

风寒感冒：恶寒重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸疼，流清鼻涕，咽痒，咳嗽，痰吐稀薄色白，口不渴或渴喜热饮，苔薄白而润，脉浮总之是一派寒象。治宜辛温解表，宣肺散寒。

风热感冒：发热重，恶寒轻，咽红肿痛，咳嗽，痰黄，口干欲饮，身楚有汗，苔白而燥，脉浮数。治宜辛凉解表，宣肺清热。

暑湿感冒：一般是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候，临床表现为发热重，头晕且涨，心中烦热，身倦无汗，口渴喜饮，时有呕恶，小便短黄，舌苔黄腻，脉濡数。治宜清暑解表，芳香化浊。

预防感冒吃什么？

柑橘类：含有丰富维生素 C 的柑橘除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。所以在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素 C，在季节变换的时候总是有益的。

红豆汤：红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

杏仁：根据英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是很不错的，有有效预防流感的作用。

萝卜：研究指出，萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

洋葱：洋葱的杀菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能够抵抗流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋葱的抗氧化成分可是天然的 ” 保鲜剂 “!

西瓜：含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的 ! 同时，西瓜含有一种抗氧化剂 ” 谷胱甘肽 “，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助 !

预防感冒做什么？

点揉风池穴

该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，适合风热感冒。

揉大椎穴

该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100～200次。可起到预防和治疗感冒的作用，适合治疗感冒后高热不退。

拿肩井穴

该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，适合风寒感冒。

点揉足三里穴

小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。

此外，在日常生活中，我们还应做到适当的加减衣物，坚持锻炼，尽量少去公共场合等，拥有健康好习惯，才能远离疾病！