牛奶虽好，不可贪杯！十类人不宜或少喝牛奶！

牛奶是古老天然的饮料，被称为“白色血液”，可见其营养价值之高。但就算你价值再高，有些人都应该少饮或者别饮。到底哪些人不宜或少喝牛奶？

1.缺铁性贫血患者

人体摄入含铁的食物后，铁会在消化道转化为亚铁，再被吸收。但是如果喝牛奶的话，牛奶中的钙盐、磷盐，会跟亚铁结合，生产不溶性的物质。也就是说，牛奶会影响缺铁性贫血患者铁元素的吸收。

2.肠道不好的人

经常腹痛、腹泻、腹胀的人，不宜喝牛奶，牛奶会加重这些症状。消化道溃疡、肠易激综合征患者也不宜喝牛奶，牛奶会刺激胃酸分泌，加重消化道溃疡的病情；牛奶也容易引起肠易激综合征患者肠道过敏。

3.腹腔手术患者

做完腹腔手术后，体内乳酸酶水平降低，会影响牛奶中的乳糖分解，导致乳糖在体内发酵，生产大量二氧化碳，导致腹胀。而且腹腔手术后，患者肠蠕动恢复较慢，不能及时排出气体，容易引起腹痛，甚至造成腹壁刀口裂开、缝合处胀裂等严重后果。

4.肾结石患者

肾结石能否喝牛奶，需要咨询医生。牛奶是高钙饮品，尿液中钙浓度突然增高是肾结石形成的危险因素。特别是睡前喝牛奶，两三个小时后，达到钙通过肾脏排除的高峰，而此时处于睡眠状态，钙更容易形成结石。

5.反流性食道炎患者

研究表明，牛奶中的脂肪对食道括约肌的收缩有影响，导致胃液、肠液更容易返流，会加重食道炎的症状。所以，反流性食道炎患者不宜多喝牛奶，可以喝适量的低脂奶，如果会出现症状加重的情况，就最好别喝。

6.乳糖不耐者

这类人由于体内缺乏乳糖酶，牛奶中的乳糖没法在小肠吸收利用，直接进入大肠。进而在大肠进行发酵产生乳酸，刺激肠道，容易出现腹胀、腹痛、排气、腹泻的症状。这类人需要注意喝牛奶的量，少量可能不会出现症状。

7.痛经女性

痛经女性月经期不宜喝牛奶，牛奶会影响人体对镁的吸收，而经期缺乏镁元素，会加剧子宫神经肌肉的抽搐，导致痛经的疼痛感更加明显。

8.牛奶过敏者

牛奶过敏者与肠易激综合征、乳酸不耐者有相似之处，就是喝完牛奶都容易出现肠道反应，如腹胀、腹痛、腹泻，但它们的发病机理不相同。

9.胆囊炎患者

胆囊炎患者胆汁分泌受到影响，因此脂肪吸收也受到影响。如果饮用含脂较高的牛奶，可能导致胆囊发射性收缩，甚至诱发胆绞痛。

10.胰腺炎患者

牛奶中脂肪、蛋白质的消化，需要胰腺酶的参与，胰腺炎患者喝牛奶会加重胰腺负担。而且胰腺炎患者容易肠胀气，牛奶不能被消化，进而发酵产生气体，会加重胀气症状。