散步有着三大健康 by · 2018年5月8日 1.防痴呆 要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。 2.使骨骼健康 散步能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。 3.更长寿 研究显示，每天散步超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。
