日常健康生活小常识大全 – 开来之家

日常健康生活小常识大全

在我们的日常生活中,有很多的小常识是需要我们去记住的,这样才可以更加方便我们生活,那么有哪些生活小常识是需要我们去记住的呢?最近小编刚好搜集总结了一篇日常健康生活小常识大全,各位读者可以好好地学习借鉴一下。

1.白天多喝水,晚上少喝水。

2.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

3.多油脂的食物少吃,因为得花几个小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

4.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

5.种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

6.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

7.隐形眼镜不宜天天戴。

8.领带过紧容易眼疲劳。

9.金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

10.吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢。

11.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病。

12.做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手分钟可护肤。

13.多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力。

14.夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。

15.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿。

16.将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味。

17.龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气。

18.新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时,可去除微量铅。

19.皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水擦拭即可。

20.蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

22.遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

23.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

24.用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干,家具会光洁明亮。

25.加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

26.豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老。

27.原木家具表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,晾干后用湿布擦拭即可。

28.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

29.怎样防止脱发?勤洗头,勿用碱性肥皂。勤梳头,要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

30.怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

31.夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生。

32.夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康。

33.早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝。

34.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠。

35.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康。

36.少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

37.怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

38.妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。


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