预防感冒生活小常识

在生活中,我们要注重生活细节。感冒是一种很痛苦而漫长的过程,我们要在平时生活中预防感冒的发生,这样我们才能好好生活、学习。懂得一些预防生活的小常识,对于自己和别人都很有帮助,下面就是一篇预防感冒生活小常识。

感冒是无处不在的,只要我们平时稍不注意,身体免疫力差,或者受寒都会有可能患上感冒。无论是冬天,还是炎热的夏天,感冒都会发生,我们都知道感冒是痛苦的。其实,生活中有很多方法是可以帮助我们预防好感冒的,下面,小编就给大家分享预防感冒的好方法,希望大家身体健健康康的,远离感冒。

多喝热饮

热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。

常漱口

日本研究人员发现,每天用清水漱口,可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明,简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

桑拿浴

虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的,但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高,以致伤风感冒病毒都难以生存吧。

停止自责

信不信由你,自责会使你更容易得感冒!至少,这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人,假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己,也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力,而压力,如你所知,会有损你的免疫系统。

“叮”一下你的牙刷

把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒,这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁,确实是这样。但当你刷完牙后,你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒,或者平常将它存放在双氧水里面(记得用前冲洗干净),又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后,简单的每月更换牙刷。

常洗手

记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。美国海军健康研究中心组织了一个以36000名新兵为对象的研究,要求所有新兵每天洗手五次。结果表明,这些新兵患呼吸道疾病的机会降低了45%。

洗手最好洗两遍

哥伦比亚大学的研究人员在检查接受研究的志愿者手部的病菌时,他们发现洗手只洗一遍,即使用上抗菌肥皂,杀菌的效果也是很不令人满意的。所以,如果你真的想远离感冒,那么最好洗手洗两遍。

让窗户留一条缝

在冬天,将屋里的窗打开一条缝。但并不需要全部窗都打开,只需要在你常常呆的房间开一两个就够了。如果你住在刚装修好的房子里,这一点尤为重要,因为在新房子里,新鲜的流通的空气会出奇有效地赶跑病菌。

喝酸奶

加州大学的研究人员发现,每天喝一杯酸奶(纯天然或者经过消毒)的人会比没喝的人少25%的患感冒的机会。在流感高发季节来临前,早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧。

身体健康,远离感冒的主要方法还是需要我们从日常生活做起,注意个人卫生。去公共厕所时,不使用公共马桶,要半蹲姿势。建议,平时出门自己带纸巾和湿巾,以便去过公共厕所后,可以用湿巾清洗双手。生活起居要有规律,不吃辛辣刺激食物,保持充足的睡眠。

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