把快乐当成改善健康的一部分

by · 2015年10月28日

减肥不一定能让人快乐。一项调查显示，有些人明明不胖，却对自己的曲线要求严苛，缺乏自信，反而不若普通身材的人快乐。

英国一家大尺寸成衣公司调查两千名妇女，发现五成二衣服尺码较小，大约是英制尺码六号的妇女仍期盼改善自己的曲线，对「秾纤合度」的追求似永无止境。

反观四成九过去几年来体重发生波动的人，在英制尺码十六的身材时最快乐，尺码六至十二号的妇女比起较胖的人，更严苛看待自己的身体。

临床心理师安卓尼亚·柏尼尔博士表示，「减轻体重不是也不应成为寻求快乐的方法」，一个人不快乐，或许是因为家庭关系、生活与工作平衡及整体健康出问题。他说，人们很难透过完成一个外在目标而持续感到快乐。

心理师表示，要把快乐当成改善健康目标的一部分，生活要过得顺心一点，平时可找一些较健康的食谱，但从当中最想亲自料理的几道菜着手；不妨尝试不同的运动，直到找到最有兴趣的项目，并买件喜欢的运动服装，这些都能让人心情更好。

影剧圈就不乏风姿绰约的明星，即便有人人称羡的完美身材与脸蛋，依然为忧郁症所苦，甚至酗酒、吸毒来自我麻痹。

时尚界近来也检讨追求「纸片人」的后遗症，有些人为了拥有纤细身材，不停减肥；但减肥若用错方法，不但瘦不下来，还影响身体健康，产生严重后遗症，可能死亡。

不过，有人反向推论，认为「心宽体胖」或「胖的人比较乐观」，然而在医学研究上却有相反的结果。发表在《一般精神医学档案》期刊的一项荷兰研究指出，忧郁症或负面情绪较多的老年人的内脏脂肪增加较多。科学家认为是压力荷尔蒙引发脂肪堆积，加上情绪忧郁者容易大吃大喝，因而导致内脏脂肪大增。

营养师李莳华表示，胖瘦与快乐并无绝对关系，用极严格的态度看待自己的身材曲线或体重的确可能让人不快乐。