让自己做青春期的主人

不要让自己的情绪任性

——写给青春期的孩子

我记得看过一部电视剧叫“青春期遇上更年期”儿子今年15岁，读八年级。刚好是青春期的孩子。其实我和很多家长一样，不知道怎样更好的和孩子有效的沟通。

父母该怎样与青春期的孩子沟通。网上一搜铺天盖地的来了；亲子教育、家庭教育、亲情教育。还有很多的培训班。孩子的成长给父母提出了更高的要求、更重的责任，也带来了更大的压力。我们父母当然应该体谅孩子、鼓励孩子、支持孩子，不要给孩子太多的约束，不要干涉他们的隐私，给他们创造一个良好的学习环境。还不要给他们太大的压力。

但是我今天想说的是“青春期的孩子不能把父母、老师的关爱作为我们任性的资本。”那怎么办呢？这就要管理好自己的情绪，不可任性。自己的父母、老师都是爱你们的！但是青春期是每个人都要经过的特殊时期！为了让自己的青春更加完美，不留遗憾，就要学会管理好自己的情绪。

怎样才能管理好自己的情绪呢、首先要建立情绪卡片，或者是写情绪日记，也可以列情绪清单。比如说自己遇到哪些事情会开心、兴奋、激动、愉快、自信。遇到哪些事情会愤怒、焦虑、烦躁、失落等。可分为正面的情绪和负面的情绪。记录下来分析一下。也可以写成长日记，自己为什么会开心，为什么会失落。当我们暴躁的时候不去控制自己的情绪会有怎样的后果。慢慢的学会做情绪的主人，不可让自己的情绪任性。

记录情绪就是要觉察情绪，控制情绪。最近我在听阿勋老师的课“开启的世界”。用智慧的心灵开启内心世界，去链接那些正面的情绪，链接与父母的情感，链接开心自信的情绪！

让自己做青春期的主人，不要让情绪控制自己，做出后悔的事情。控制好情绪懂得“让”的含义，做情绪的主宰者！

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