如何化解压力，把压力转化成为学习和工作的动

我们应当把压力转化成为学习和工作的动力，让我们保持清醒状态，让智力活动处于较高的水平，更好地处理生活中的各种事件。对压力带来的伤害，我们可以从以下几方面去避免或化解。

一要淡化名利，减轻压力。心理压力的大小，虽然有一些客观标准来衡量，但有着非常明显的个体差异。同样一件事，在某些人眼里，简直不足挂齿，而在另一些人看来，却是天大的事。我们要学会举重若轻，把名利看得淡一些。当年乾隆下江南，站在长江边问一位老和尚：“那么多船拉什么呀？”老和尚说：“我一天只看到两条船，一条拉名，一条拉利！”老和尚的话太有哲理了，这不正是司马迁说的“天下熙熙皆为名来，天下攘攘皆为利往”吗？只要我们把名和利看得淡些，船上装的东西就少些，启动就容易些，跑得就快些，翻船的几率就小些，成功的几率就大些。尤其对一些对自己要求过多、过严的人，名利心太重的人，也就是通常说的“完美主义者”，更要注意这一点。

二要避免冲突，不造成压力。在市场经济中，竞争是很激烈的，每个人都希望自己比别人优异，都希望领导别人而不被别人领导，希望自己的言行能为别人接受并受到赞赏，这就给自己造成了压力，更常常因为利益而和别人发生冲突，导致钩心斗角，造成更大的压力。其实，这种压力是可以避免的。要知道，“你有你的关门计，我有我的跳墙法…大路朝天，各走半边”“谁也不会抬冷饭到别人家的锅里去热”，只要互相理解、互相帮助，就能双赢，就不会造成太大的心理压力。

三要转移情绪，缓解压力。我们知道，在物理学中，力是矢量，合力并不一定大于分力，如果两个分力方向相反，合力是减小的，甚至为零。各种心理压力之间，也有一种很有意思的相互抵消的现象。比如工作上压力太大，如果去看一场同样会给人心理压力的、对抗激烈的足球赛，就会在为别人“捏一把汗”的时候，在为别人吆喝助阵的呐喊声中释放压力，从而缓解压力，中医把这种方法叫做“以毒攻毒”，从心理学的角度看是转移情绪，来达到缓解压力。

四莫积少成多，积累压力。有的压力是没有及时完成任务，积少成多而导致的，解决的办法是及时做好该做的事。对此，清朝钱鹤滩先生有一首《明日歌》说得好：“明日复明日，明日何其多？我生待明日，万事成蹉跎。世人苦被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌。”如果我们不要“待明日”，及时完成应该完成的任务，我们就能够从容不迫地做事，就不会有太大的压力。