患腋臭青年饮食须知

腋臭又叫狐臭，臭汗症。多发生在青年时期，以青春发育期汗臭味最大。患有此病的人常为此而感到苦恼。

人体汗腺分为大、小两种。小汗腺遍布全身，而大汗腺只生于腋窝、乳晕、肛门、阴部等处。小汗腺分泌水分达99%，有机物质很少，而大汗腺分泌的有机物质比较多，多呈黄色乳液状。当人进入青春期后，在内分泌激素的影响下，大汗腺开始分泌汗液。由于腋下汗液不易蒸发，加上有机物质又较多，故使色原性杆菌在腋下汗液中得以繁殖，使有机物质（蛋白质、脂肪酸）分解为酮、醛等，从而引起难闻的臭味。这种现象在夏季更为严重。大汗腺随年龄的增长而逐渐萎缩，一般在40岁左右，腋臭味开始逐渐减少，为了减少腋臭味，在饮食上应该注意：

(1)忌烟酒。因为烟酒可使汗液分泌增加，使臭味加重。

(2)忌食辛辣和刺激性食物。如韭菜、大蒜、辣椒等。刺激性食物同样也会刺激汗液分泌，使汗臭味加重。

(3)预防大便干燥。瘦人多阴虚火旺，大便秘结。便秘时则消化吸收受阻，故应通便，蜂蜜则有此效。李时珍在《本草纲目》中对蜂蜜的解释是：“其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止疼也。”蜂蜜不仅有通便之功效，同时还有刺激胃液分泌，增进食欲的作用。尤其饭前服饮蜂蜜效果最佳。服用蜂蜜既增加了易于吸收的单糖和矿物质等，又增加了热能。

(4)注意休息和睡眠。体瘦的人饭后要注意休息。最好是吃饭后向右侧躺片刻，这不仅有利于食物的消化吸收，而且还能使肝脏活动活跃。因此对胃、肝功能较弱的人是有益的。睡眠要充足。因睡眠时基础代谢能量消耗最少，有利热能的积存。

中医认为“脾胃为后天之本”，胃主纳食，而腐熟水谷，脾主运化，而滋养四肢肌肉。如脾胃虚弱时就不会很好消化吸收食物的营养。人体各器官和组织得不到充足的营养就会变得消瘦。中医认为治疗脾胃虚弱者应补气补血，故可食用些补品，如牛肉、羊肉、猪肝、猪肚等。

腋臭也可进行食疗，其方法为：

(1)胡椒50粒，桂圆核12粒，共为末，腋下有汗时将药粉扑上。

(2)辣椒适量，切碎，泡入碘酒中，每日1-2次搽患处，一般一周可愈。

(3)核桃油，每日搽患处，搽后用手按摩一会儿。

除此之外，还应注意腋部的清洁卫生，要经常用温水洗涤，并扑打些痱子粉，以保持腋部干燥，减少腋臭。