“老糊涂”应从青年开始预防

专家研究发现，使人变成老糊涂最多见的原因是“腔隙性脑梗塞”。由于动脉硬化使大脑深部直径为20至50毫微米的小动脉发生闭塞，脑组织形成大小不等的软化灶，软化后的脑组织逐渐被吸收，残留下大小不等的腔隙。这些腔隙发生在大脑深部脑组织的相对静区（即不影响语言与肢体活动的部位），又是发病极缓慢，因而不出现口角歪斜、半身不遂等症状。在医学上也叫无症状脑血栓形成。现代医学证明，罗斯福、丘吉尔、斯大林等世界名人死后经解剖证实都曾是“腔隙性脑梗塞”病人。唐明皇死后，限于历史条件无解剖资料，但从其晚年的表现症状推断，必定也是本病患者。

本病症状极不明显，在不知不觉中表现出智力减退、自以为是、易怒、多疑、固执。几年或十几年后逐渐形成大脑组织萎缩，出现老年痴呆。

本病是完全可以预防的。此病虽是老年病，但其预防应从青年开始，越早越好。

保证充足的睡眠。大脑的健康必须有良好和充足的睡眠来呵护，只有睡眠能使大脑细胞充分的休息，从而换来次日更充沛的精力。业余时间听昕歌曲、音乐、相声也有助于消除大脑疲劳。

讲究适度、规律、科学用脑。通宵达旦、日以继夜的高度紧张用脑和多日游山玩水或无所事事的用脑，均可过早衰老而患脑病。著名画家徐悲鸿、作家刘绍棠、数学家陈景澜等，皆因不规律的生活、高度紧张用脑而患中风等脑血管疾病过早去世。

国外学者用彩超测量人的大脑时发现，凡是勤奋的脑力劳动者，其中包括65岁至85岁的老年人，他们的大脑血管经常处于舒展状态，这样就会使大脑细胞得到充分供血、供氧的良好保护。医学家提出脑力劳动者应适当参加体育锻炼，身体各部分肌肉活动增多，促进新陈代谢，这无疑可促进全身血液循环，亦可改善大脑的供血、供氧。

戒烟节酒。吸烟可加速脑动脉硬化，长期吸烟者比不吸烟者的脑动脉硬化能提前10年甚或15年。酒精是一种亲神经物质，它能直接杀死脑细胞。长期饮酒者，脑细胞死亡速度加快。伴随脑血流量的减少，脑的供氧、葡萄糖代谢率下降，大脑功能减退，脑组织渐渐萎缩，形成老年痴呆。

定期测血压。有家族史者更宜注意。如发现患高血压病应及早治疗，防止动脉硬化是有效控制本病的方法之一。

积极锻炼，开发右脑半球的功能。经常用左手日常操作，如擦黑板、扫地、练习切菜、打乒乓球。有意思的练习左侧体操。这些均能促使右脑半球更发达，增强右脑细胞的活力，以达预防本病的发生。

饮食宜少、不宜饱。少脂肪，不食油条、麻花等含铝多的食品；不用铝锅炒菜。多吃含有优质蛋白和丰富维生素的食物。如鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品、花生、芝麻等以保护脑血管和脑细胞。

远离忧愁与生气。每天应有好心情，天天自己找快乐，切忌忧愁、着急、生气与上火。让心理压力减缓，尽量放松自己的情绪有利于健康。