气虚体质如何调理，适宜哪种调理方法

气虚体质的人容易出汗，脸部发白，需要好好调养一番。那么气虚体质如何调理？那么，气虚体质如何调理，适宜哪种调理方法呢？

1．体质特点。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌质淡，舌苔薄白，脉虚弱。此多由年老体弱或因急（慢）性疾病的消耗造成体力或脏腑功能下降的基本临床征象。

2．调理原则

补益脾胃，温补肺肾。气虚当补气，但脾胃为“气生化之源”，肺主一身之气，肾藏元气，故脾、胃、肺，肾皆当温补。

3．调理方法。

一是精神调养。中国传统养生理论很注重精神的调养，《黄帝内经》说：“脾藏营，营舍意”，意思是人体的营气产生与脾有关，而人体的思维活动——意念又与营气密切相关。如果脾气虚弱，可见记忆力减退，不耐思考等意的虚弱症状，故应采取清静养神法。又因“心气虚则悲”“肝气虚则恐”，所以气虚之人要努力避免不良情志之刺激，做到精神愉快、开朗乐观。

二是饮食调养。常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。若气虚甚，当选“人参莲肉汤”补养。

三是药物治疗。中医养生理论认为：脾气虚，宜选四君子汤或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸；平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。

四是环境调摄。尤其是要注意应顺应自然界四时阴阳消长的规律去养生。春夏之时，阳气升发，万物生机盎然，此时应该充养，保护体内阳气，使之充沛，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免；秋冬之季，由于万物敛藏，此时养生当顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚。