琴棋书画、花木鸟鱼怡情养性促健康

琴棋书画、花木鸟鱼都是情趣高雅的娱乐养生活动。音乐对人的生理活动有良好的调节作用，欢快的音乐能刺激神经中枢，而促使人体分泌有益于健康的激素、酶等，从而调节各系统的功能。下棋必须全神贯注，在棋盘的两军对垒中既锻炼了思维能力，又调节了呼吸气息，利于中枢神经系统兴奋——抑制的平衡；同时，下棋又是一项高尚的社交活动。书画活动使人心平气和，宠辱俱忘，同时灵活运用脑、手、腕、肘、臂，调动全身气力，促进血气通畅。故古往今来，善琴棋书画者，不乏长寿之人。喜欢种花养鸟钓鱼的老人，在这些活动中不仅培养了情趣，锻炼了体力，而且鸟语花香极好的刺激了老年人的视、触、嗅觉。垂钓时旁若无人，物我浑然一体的意境，对长期的情绪紧张及精神压力是一剂良好的“减压良药”。

行万里路，读万卷书，是人生修心养身所必须。崇山峻岭、瀚海江山、大漠孤烟、西湖朗月，大自然为人们提供了看不尽的锦绣长画卷。老年人有充裕的时间，有丰富的人生阅历，饱览名山大川能让人心胸开阔，领略人生的丰富多彩。旅游能颐养性情，锻炼身体对不同环境的适应力，增强体质，对提高老年人的生活自信心有独特的作用。

对不能外出旅游的老年人，也不必灰心丧气。通过阅读风光画报和旅游杂志，即可坐观神州。亲临其境是一种享受，在阅读的基础上融汇入个人的理解和想象，是另一种享受。