叩齿怎么做,叩齿的养生机制

牙齿是用来咀嚼食物的，是食物进入口腔内的第一关。如果牙齿健康，咀嚼充分，将食物嚼磨得细碎，可反射性地引起口腔内津液的分泌和胃酸的分泌增多，有助于食物的消化和营养的吸收。有人曾做过这样的试验，吃的是同样的食物，一个人细嚼慢咽，另一个人狼吞虎咽，结果表明，前者对蛋白质的吸收率为85%，后者的吸收率为72%，说明了牙齿对食物充分的咀嚼所起的作用。

我们的牙齿虽然坚固，但磨损腐蚀的机会也多。人们平时对牙齿的保护方法，大多数只是刷牙漱口，但这只能起到清洗牙齿表面的作用，只是治标的作用。面对镶入牙周肉内的牙根部分发挥不了任何防治作用。因此，有许多人一到中年或中年刚过就出现牙齿咀嚼无力、牙齿松动，甚至开始掉牙的现象。而叩齿养生法能从根本上防治牙齿咀嚼无力、牙齿松动、过早掉牙等现象的发生，原因是叩齿的振动作用能改善牙齿根部的血液循环，使牙齿根部获得更充沛的营养。特别是人经过一夜的睡眠休息后，清晨醒来，高级神经中枢的抑制状态刚刚结束，全身的肌肉和各器官还处于松弛状态，牙根、牙龈也不例外。所以，一般人在清晨总觉得牙齿有些松动。如果早晨醒来便行叩齿，既可巩固牙根和牙周组织，又可兴奋牙的神经，血管和牙髓细胞，这对牙齿的健康起着根本的作用。中医理论认为“肾主骨”，“齿为骨之余”、肾与牙齿之间有着密切的联系，经常坚持叩齿锻炼，可反射性地加强肾功能的锻炼。因此，说叩齿功法也是健肾功法的一部分。