从生活方式入手减少毒素

现在市场上的一些排毒类保健品在宣传时常常给人一种排毒可以治疗百病的感觉，这真是把排毒给“神化”了。例如，一些病毒性肝炎患者也想通过使用排毒的方法治疗疾病，但实际上这是很不科学的。虽然肝炎病毒的颗粒可以通过排使的方式将毒素排出体外，但是在病毒不断进行复制的情况下，这样的排出对病情来说根本没有任何实质性的意义。其实，对于排毒来说，我们不应仅仅是关注如何进行“排毒”，而是更应该着眼于“毒素”是从哪里产生的。

在通常情况下，毒与非毒很难划出一个严格的界限。一种物质是否有“毒”，不仅要分析它的质，而且还要看它的量以及它存在的时间和与环境之间的关系。这就有如蛋白质和脂肪，它们都是人体所不可或缺的营养物质，但是如果摄八过量，超过人体负担界限的时候，就会转变成为“垃圾”。我们试着想想看，如果一个人整日山珍海味但又缺乏运动，体内“垃圾”肯定就会越积越多。如果他不改变他的生活方式，只是一味地进行排毒，最终也是难以达到排毒的目的的。

当然，我们现在的社会也应该在控制环境污染，加强食品监测，防止药物滥用等方面采取切合实际的措施，把环境中一切由人为造成的“毒素”尽量的减少到最低限度。此外，我们也应该改变自身的生活方式，树立健康营养观，这可能比单纯地追求排毒更有意义。

比如在我们的日常饮食中，就应该有意识地多摄取一些像芹菜、玉米、黑豆、生姜等有助于排毒的食物，除此之外还要多吃一些天然、绿色的食品，尽量避免油腻味重的食物，也应避免出现暴饮暴食的现象，尤其是老年人，自身机体排毒能力相对来说就比较弱，更应该防止“入大于出”的现象。