用倾诉表达自我与压力的自我释放

现代生活中，儿乎每个人都会感受到不少心理压力，工作关系人际关系、两性关系、家庭关系……种种烦恼时刻都在困扰着我们。压力大、紧张度高、生活节奏快，使我们长期处于一种精神高度紧张状态，但又得不到适当的调适，沉重的压力不知如何释放。

长此以往，身心过度疲劳，对什么都不感兴趣，焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病随之而来。

都说世界变小了，可人与人之间的距离却变大了；信息灵通了，可相互间交流的却变少了。面对如此处境，很多人不是积极地改善人际关系，主动与人交流，而是选择自我封闭，让压力堆积。但是，火山终有一天要爆发。当有一天你忍无可忍的时候，那时你的精神状态恐怕难以调整。

如今迷恋网络的人特别多。有人说，如果一个人非常迷恋网络，那说明这个人的现实生活过得不好。确切地说，是在躲避生活中的某些方面。在工作中，你必须做一个好员工；在生活中，你必须做一个称职的好丈夫或者好妻子，脑子里更多的是胡思乱想的充斥，很辛苦地去要求自己，压迫自己，哪怕心中有个很微弱却很坚定的声音说“我想歇歇了”，却也无法放慢自己继续追逐完美的脚步。

而在网络中，虽然不知对方是谁，但至少自己可以是轻松的，与网友嬉笑怒骂对你来说是别样的风情，疯狂地灌水似乎像是在发泄生活中躲闪不及的压力…

这就是一些人为什么对网络情有独钟，而在人与人之间的交流时老死不相往来的根本心理原因。

然而，网络毕竟是虚拟的，我们所要面对的还是现实生活。其实，当你在网络中游荡的时候，是否想过坐下来和家人沟通、和朋友倾诉一下呢？也许，这种在现实中的倾诉方式，对缓解你的压力、排除精神毒素更有意义。

调查发现，许多人认为自己精疲力竭的主要原因是没有时间进行工作之外的其他活动，如与家人或朋友在一起。其实，当你承受着巨大压力时，不妨邀上家人或朋友去轻松轻松，哪怕是短短的几天也行。也许经过短暂的调整后，你就会重新振奋。在与家人或朋友的倾诉中，你实际是在倾倒自己的心理垃圾，为心灵减压。一个人的心理垃圾在心里积存太久，就会毒化心灵，令心灵失去光泽，对前景失去信心。

而只要有勇气敞开心扉，并选择一位令你感到安全的听友，如你的家人、朋友或者心理专家，这种倾诉就会使你受益良多。