音乐对哪些情绪的调节作用更为明显

那么对于不同的坏情绪，哪些音乐对它们的调节作用更为明显呢？

在我们的生活和工作中，忧郁、烦闷的情绪无处不在。当遇到这些情绪时，不妨听一些风格清新、明快的乐曲。如江南丝竹和广东音乐，它们以流畅、明丽、清新、优美的风格，对忧郁、烦闷的情绪有所调节。这类音乐还包括民族管弦乐曲如《彩云追月》、《喜洋洋》、《花好月圆》，广东音乐《步步高》，笛子独奏曲《喜相逢》等。

因为生活和工作压力，人们也常会遭遇心情紧张、力不从心的时候。过分紧张的状态，会扰乱肌体平衡，导致多种身心疾病。此时可以选听一些缓慢悠扬的旋律与柔美婉转、曲调低吟、清幽和谐的乐曲，以调节紧张的心理状态，宁心安神，如《春江花月夜》，一首典雅优美的抒情的乐曲，宛如一幅山水画卷：春天静谧的夜晚，月亮在东…生起，小舟在江面荡漾，花影在两岸轻轻地摇曳……听此一曲，紧张的神经在不知不觉中就得到了放松。类似的乐曲还有《蓝色多瑙河》、《平湖秋月》、《二泉映月》及歌曲《军港之夜》等。

在我们的工作中，焦虑是经常出现的一种情绪，它是一种对当前或预计到自尊心有潜在威胁的任何情境具有的一种担忧倾向。轻度的焦虑，可以成为工作和学习的一种内在动力；而过度焦虑，则会束缚个体的认知活动，影响工作和学习。此时可倾听贝多芬的《第六交响曲》、《田园》等，这些乐曲和谐、明朗、淳朴、愉快，如同置身于鸟语花香的田野中，沐浴在温暖的阳光里，呼吸着新鲜的空气，尽情享受着潺潺的溪水，品味着夜莺和杜鹃悦耳的呜叫，经历着“暴风雪”以及“暴风雪”过后的彩虹、水珠、草地、牧笛……在这样的意境下，你还会感到焦虑吗？

如果你常常感到事事不如人，时时不如人，做什么都缺乏信心，萎靡不振，那么，你此刻正处于低落、自卑的情绪氛围中。用来调节此类情绪的音乐多为号召性、鼓动性强的军乐曲、进行曲或富于哲理性的交响乐等。这些乐曲鲜明、高亢、激昂，如贝多芬的《第六交响曲》、《命运》等，整个作品形象生动，层次清晰，情绪激昂，富有强烈的艺术感召力，提醒人们不可自卑，不要气馁，要扼住生命的咽喉，与命运抗争，才能取得成功。类似的乐曲还有《黄河大合唱》、《义勇进行曲》、《松花江上》等。

另外，还有不少失眠及神经衰弱者，可选用莫扎特的《催眠曲》，舒曼的小提琴小夜曲《摇篮曲》及舒伯特的《小夜曲》等。

音乐有如此神奇的力量，它可以使人消除郁闷，远离低沉自卑和紧张焦虑，让你本来烦闷的心情很快恢复平静。