通便不等于排毒

很多人都知道，通便是排毒的有效途径之一，故而认为通便就等于排毒，吃“泻药”就可以达到排毒目的。

这是常见的排毒误区之一，实际这样的看法并不科学。排毒的路子，并非只有“泻”一条，还可以通过排尿、发汗、催吐、饮食及运动等多种途径，而且每个人的个体差异很大，对通便药物的耐受性也不同。有的人吃5克大黄可能都不会拉肚子，而有的人吃3克就可以泻得很厉害，不少人还会出现腹痛、恶心、胃部不适等副作用。因此，泻药是应该在医生的指导下，针对病症服用的，盲目服用非但不能排毒，还会造成严重后果。

部分中药泻药的主要成分为蒽醌，过量服用促进通便还可以引起结肠黑色素病，甚至造成女性月经紊乱和流产，有的则引发顽固性便秘。如果需要通便，应该在医生指导下选药，致泻力量强的药物不适用于儿童、老年人及孕妇，女性使用泻药时应尽量避开月经期，肥胖、黄褐斑等因长期不良因素导致的疾患则不适合用泻药治疗。

人体的排毒有很多方式，如呼吸、排汗等，因此，认为排便就是排毒的行为是不科学的，也是对人体有害的。

对于排毒，姜教授特别强调，排毒实际上包含排解和调补两个方面，要在排毒的基础上，针对毒素对机体造成的危害，调理阴阳、气血、脏腑功能。倘若只排不补，毒素很快再次存留，导致不良循环。姜教授说，排补兼顾、排补合一，才是完整全面的排毒之法。另外，排毒不能搞突击。外在毒素始终存在于环境中，当身体气血运行不畅时，毒素就停留在身体内部，所以排毒、解毒、调补的工作需长年坚持。