睡眠要有一种正确的方法

在人的一生中，几乎有三分之一的时间都在睡觉，睡觉方法是否正确，直接影响人体健康。

就阴阳而论，日常活动为阳，睡眠为阴；就动静而言，日常活动为动，睡眠为静。按照中医理论，只有阴阳结合、动静适宜的人的身体才能健康。睡眠既能够滋补阴气，又能够解除疲劳、淡忘烦恼、减少体能消耗等，所以说掌握正确的睡觉方法尤为重要。

正确的睡觉方法，首先要有一个正确的安床和头枕方法，床的位置应根据不同体质或者不同季节安放。体内热量大、精力旺盛或在夏天，应把床安在朝阴的一面；体内寒气大、身体虚弱或在冬天，应把床放在朝阳的房间内。

头枕应朝着住址周围地势高的方向，或者头朝南北方向。这是因为地球吸引力在其内部中心、地势高低对物体的吸引力是不一样的，如上坡就感到吃力，下坡就感到轻松。又因地球的自转是自西向东，如头朝南北人体顺着地球转动。若头朝东西，人体则随着地球翻转，久而久之不利于人体健康。

其次是睡觉的方式，睡觉时应该是右侧向下或者是仰卧，因为人的胃脏、心脏、脾脏都在左侧，若左侧向下这些内脏受压时间久了就会影响其功能。

还应该注意的就是，睡觉时不要把手放在胸口，育龄妇女的乳房不宜受压，否则会影响心脏功能，妇女会引起乳房疾病。不要枕着胳膊睡觉或者把肩膀露在被子外面，这样容易得颈椎病和肩周炎。如果已经患有颈椎病，可缝制一个枕心软硬适宜的圆形枕头，睡眠时仰卧让脖子枕在上面，这样坚持半年左右就会有很好的疗效。