早上锻炼好还是晚上锻炼好？…
| 据从中医养生的角度来讲，是早晨运动比较好些，因为早晨是阳气升起的时候，能补充人体的阳气，故早晨的锻炼对人身体比较好。 但也得考虑一个问题：冬天的早晨过早有点冷，夏天的早晨有点热，所以个人建议的早晨锻炼时间，冬天不低于7点，夏天不低于6点，其它季节虽然比较适中，但也不要过于早。每天适当的运动40分钟到1个小时即可，过于长时间，对身体也是一个负担，例如膝盖。 能不能夜晚运动呢？其实也可以，但夜晚需要考虑的一个问题，就是寒气入侵人体。因为在下午太阳落山的时候，就是阳气下降的时候，所以入夜越深，寒气越重。 故若选择夜晚运动的时间，建议是：夜晚的7点-7点30分，运动时间也和早晨一样即可，不要超过1个小时，并且建议夜晚的运动时间不要超过22点，在夜晚10点之后，人体的肠胃和其它机能系统，开始调节人体，这时候运动，对于人体的器官系统会造成负担。 所以运动早晚其实严格来说都可以，但要选择适当的时间！ 在没有阳光的情况下，植物只进行呼吸作用，如同人一样，会吸收大气中的氧，并释放二氧化碳。由于植物争夺了人呼吸用的氧，所以经过一夜的时间，早上时，大气中的氧含量一天中最低。 除了睡觉什么时候都可以锻炼，看你是否想锻炼了，时间因素这些可以不用考虑，有自己运动习惯就好，而不是种种借口 早上吧，早上锻炼一天都情绪饱满，有些说早上锻炼完没精力白天工作的可能还没养成习惯，早上和晚上我因为工作时间问题都有尝试过，个人觉得还是早上锻炼感觉更好些！ 我觉得晚上好，锻炼好了就很容易睡着了 晚上可以全力锻炼,早上还要 保留精力,应付白天工作. 在没有阳光的情况下，植物只进行呼吸作用，如同人一样，会吸收大气中的氧，并释放二氧化碳。由于植物争夺了人呼吸用的氧，所以经过一夜的时间，早上时，大气中的氧含量一天中最低。 除了睡觉什么时候都可以锻炼，看你是否想锻炼了，时间因素这些可以不用考虑，有自己运动习惯就好，而不是种种借口 早上吧，早上锻炼一天都情绪饱满，有些说早上锻炼完没精力白天工作的可能还没养成习惯，早上和晚上我因为工作时间问题都有尝试过，个人觉得还是早上锻炼感觉更好些！ 我觉得晚上好，锻炼好了就很容易睡着了 晚上可以全力锻炼,早上还要 保留精力,应付白天工作. |
