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要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
1.三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。
提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。
减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。
建议，不要用什么减肥药伤身体，最好是肉类蛋白，五谷类的，营养合理搭配再加上塑形运动。记住了一定要坚持。慢慢的也就会成为习惯的。相信你一定可以减肥成功的。加油！
这个问题..健康的减肥是不可能快速的，一定是长期功夫，尤其是你目前体重并不是很大，所以你要有打长期战的心理准备。
至于方法，自然是有氧与无氧结合，如果有条件的话去去健身房，具体详细的在这里说不过来，但想要减肥的最重要的就是保证一天的卡路里摄入呈现”赤“字，即摄入量小于消耗量，俗话说七分吃三分练，多吃粗粮这种饱腹感强且卡路里低的食物，少吃碳水化合物，就是米饭这次主食，再加上相应的类似于跑步，游泳，跳绳这种运动，一定会见效，但时间仍然不会过快。
选择适合自己的减肥方法，最好先了解一下自己体重大的原因，对症下药，不建议节食以及贸然运动
每天少吃饭，每天早上起来进行跑步，吃完饭后休息一会后再来跳绳,每天这样就能减肥了。
科学饮食和适当运动是最好的减淝方法！常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
想要减淝关键还是依靠/稼瑾红-轻松 …身记/来办到。目前比较火的方法
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选择适合自己的减肥方法，最好先了解一下自己体重大的原因，对症下药，不建议节食以及贸然运动
每天少吃饭，每天早上起来进行跑步，吃完饭后休息一会后再来跳绳,每天这样就能减肥了。
科学饮食和适当运动是最好的减淝方法！常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
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