秋季“上火”该如何应对和有效预防

一阵阵秋风袭来，吹走了炎炎夏日的燥热，大多数人觉着这个季节不用去暑，也不用保暖，气候宜人，但正是这个秋高气爽的时节，像喉咙肿痛、牙龈发炎、晨起干咳等以上火为根由的疾病也成为了常见病。为什么天气转凉了，还这么容易上火呢？

虽然秋季外界的气候骤然变凉，而人体内的热量还在停留在夏季时的位置，多数人又不注意去火，就导致外凉内热这种不平衡的状态出现。按伤寒论的观点，人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。人体火气较旺，势必会引起干咳、喉咙肿痛等疾病的发生。

那么秋季当如何去火呢？当然，最重要的还是预防，首先秋季可继续喝绿豆汤、金银露、龟苓膏等去火解热食物。很多人认为天气一凉就不用吃这些了，但秋季人体还是热的，这些是可以有效地去除体热。然后，可以合理膳食，、多吃新鲜蔬菜、水果补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。最后，如果上火的症状表现得比较厉害，也不要忙着吃消炎药或者一些搞抗生素，可以吃一些去火清热解毒的中药冲剂，这样才可从根本上解决内热外凉的不平衡问题。

另外，值得注意的是，不少人认为吃一些生冷的食物可以去火，这种观点是完全错误的，这种方法不仅不会起到清热解毒的作用，而且还会因为饮食过于生冷造成肠胃消化不良。同时虽然秋季气候宜人，食物丰富，但也要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。