冬季流感又高发，教你2招轻松防流感！

冬季气温比较低，大家很容易生病，很多人都患上了流感。患病之后，感觉很不舒服，正常生活都受到影响了。因此，大家在平时最好还是多注意一下，尽量做好预防流感的工作，不要患上流感。那么，预防流感吃什么呢？要预防流感在饮食方面作何安排呢？

一，预防流感吃什么？

真的想要预防流感的话，就吃以下的这几类食物。

洋葱是非常不错的一个选择，它可以起到很好的杀菌作用，能抵抗住流行性感冒，还可以预防风寒。

柑橘当中含有丰富的维生素C，在治疗小感冒的时候也可以起到很不错的效果。如果大家每天都吃一个柑橘的话，体内的营养含量丰富，也不容易患上流感。

蘑菇当中含有大量的营养物质和抗氧化物，可以提高大家的抗病能力，预防流感。

萝卜也是很不错的一个抗流感的食物，在预防及缓解感冒症状的时候，萝卜都可以起到很不错的效果。

二，预防流感的饮食安排：

大家想要预防流感的话，在平时最好还是多吃一些清淡的食物，不要吃油腻的食物。要让自己的饮食更为营养化，满足自己的日常需求。在预防流感的时候，还应该要多喝水，充足的水分可以起到促进消化的效果，能排毒。在预防流感的时候，最好是少量多餐，这样也能预防感冒的发生。在预防流感期间，不能随便吃辛辣的食物，要特别注意饮食的安全性。

在冬季，大家要预防流感，多吃一些健康的食物。还有就是，大家在平时最好不要去人多的地方，如果你的身体比较虚弱的话，更应该多加注意。患上流感之后，要积极地道医院去进行治疗，千万不要拖延，不然的话，很有可能会传染给其他人，影响其他的家庭成员的健康状况。