秋季养生从脚开始？…脚部的保养非常重要

秋季养生从脚开始？没错，的确是从脚开始。我们都知道，脚上有很多穴位，对应着相应的器官，曾有一个中医在给外国人治头痛的时候，给他捏脚，虽然当时这个外国人并不理解，但是捏完脚之后，他发现自己的头疼好了，这说明脚的作用非常大，做好脚部的保养非常重要，那么如何做脚部保养呢？

首先你可能想到的是足部按摩，因为对我们来说按摩足部能让我们的身体很多穴道被刺激到，而刺激这些穴道，不仅能促进人体血液循环，还能调理身体，增强身体的器官机能和抵抗力，使其防病能力进一步加强。

第二点你能会想到的是泡脚，尤其是女性，泡脚对其补血有很大的帮助。很多女性朋友都怕寒冷，很大一部分原因就是因为血气不足，如果能每晚泡十到二十分钟的脚的话，会促进其血液循环，对其气血有极大的帮助。

而且，泡脚能帮助人体清除体内的垃圾，抵抗各种疾病。泡脚还治失眠，这可能是很多人都想不到的，为什么泡脚会治失眠呢？这是因为泡脚促进人体经络贯通，达到宁心安神的作用，泡完脚后再喝杯牛奶，保证你一睡到天亮。

第三，没事走走鹅卵石的路。我们小区有一个鹅卵石铺的小路，每天晚上下班我都去走走，路上可以看到很多大叔大妈在上面走来走去，鹅卵石的凹凸不平能刺激脚底的穴位，让体内血液循环更加顺畅，增强人体的抵抗力，也正是因为如此，很多退休的大爷大妈们都在上面边走边聊天，看起来精神百倍，气血很足。

秋季想养生？那么就泡脚吧，晚上入睡前泡十分钟，可以加点盐或是其他的重要什么的，同时平时没事的时候可以到楼下小区的广场走走，在鹅卵石的道路上缓缓而行，但是不要穿高跟鞋哦，最好是软底的鞋子，能触到你的脚底穴位，虽然一开始能很累很疼，但是时间久了，效果还是很明显的。